So lindern Sie Blähungen in der Frühschwangerschaft

Magenerkrankungen sind eine sehr häufige Erkrankung. Es gibt viele pathogene Faktoren, die eng mit schlechten Ess- und Lebensgewohnheiten zusammenhängen. Normale Menschen fühlen sich sehr unwohl, wenn sie an Magenproblemen leiden, und auch einige schwangere Frauen haben dieses Problem. Zu diesem Zeitpunkt dürfen Sie nicht wahllos Medikamente einnehmen, aber anhaltende Blähungen bereiten schwangeren Frauen große Beschwerden. Wie kann man also Blähungen in der Frühschwangerschaft lindern? Schauen wir uns die Lösung genauer an.

Was tun, wenn Blähungen in der Frühschwangerschaft auftreten? Wenn Blähungen in der Frühschwangerschaft auftreten, ist das eine normale Schwangerschaftsreaktion. Es wird werdenden Müttern empfohlen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, leicht verdauliche Nahrung zu sich zu nehmen und nach dem Essen spazieren zu gehen, um die Verdauung zu unterstützen.

Normalerweise leiden schwangere Frauen im 3. bis 6. Monat unter Bauchschmerzen, Blähungen und starkem Brennen im Magen. Es gibt jedoch nur sehr wenige schwangere Frauen, bei denen diese Symptome bis kurz vor der Entbindung anhalten. Dies ist normal, nehmen Sie also nicht wahllos Medikamente ein. Solange die Schwangere keinen Hunger verspürt, muss sie sich nicht zwingen, bei jeder Mahlzeit eine bestimmte Menge zu essen; man kann der Natur einfach ihren Lauf lassen. Es wird werdenden Müttern empfohlen, mehr Honig, Papayamilch, saure Pflaumen (süße Pflaumen) usw. zu trinken. Diese können Magenbeschwerden bei Schwangeren wirksam lindern.

Tatsächlich besteht das Wichtigste bei der Behandlung von Blähungen darin, auf die Erhaltung des Lebensstils zu achten, reizende und körperempfindliche Nahrungsmittel zu vermeiden, sich regelmäßig zu ernähren, langsam zu kauen, mit dem Rauchen aufzuhören und weniger zu trinken, emotional stabil zu bleiben, den Geist zu entspannen, mäßig Sport zu treiben und Arbeit und Ruhe zu kombinieren.

Ernährungsvorkehrungen in der Frühschwangerschaft Schwangere müssen in der Frühschwangerschaft besonders auf ihre Ernährung achten. Am besten ist es, mehr Nährstoffe zu sich zu nehmen, die für die Entwicklung des Embryos förderlich sind, wie hochwertiges Eiweiß, Fettsäuren, Wärmeenergie, mehrere Vitamine und Mineralstoffe. Am besten essen Sie weniger oder gar keine scharfen Speisen, frittierte Speisen und einige Lebensmittel, die leicht Halsschmerzen verursachen.

1. Proteinaufnahme. In dieser Phase speichert der Körper relativ viel Protein, wobei der Fötus etwa 170 g und die Mutter etwa 375 g zurückbehält. Dies erfordert, dass schwangere Frauen im Vergleich zu nicht schwangeren Frauen ihre Proteinzufuhr um 25 g erhöhen und mehr tierische und Soja-Lebensmittel zu sich nehmen.

2. Essentielle Fettsäuren. In dieser Zeit ist die Vermehrung der Gehirnzellen des Fötus am stärksten. Um den Bedarf der Gehirnentwicklung zu decken, sind ausreichende essentielle Fettsäuren wie Arachidonsäure erforderlich. Der Verzehr von mehr Meeresfischen kann zur Versorgung mit DHA beitragen.

3. Aufnahme von Kalzium und Eisen. Mehr als die Hälfte des Kalziums im Fötus wird in der Spätschwangerschaft gespeichert. Schwangere sollten täglich 1500 mg Kalzium zu sich nehmen und eine entsprechende Menge Vitamin D ergänzen. Die Leber des Fötus speichert in dieser Zeit täglich 5 mg Eisen und erreicht bei der Geburt einen Eisengehalt von 300-400 mg. Schwangere sollten täglich 28 mg Eisen zu sich nehmen und mehr Hämoglobin-Eisen aus tierischen Nahrungsmitteln zu sich nehmen.