Was tun, wenn die Waden nach langem Stehen anschwellen?

Das Phänomen der Wadenschwellung nach langem Stehen kommt im Leben recht häufig vor. Dies liegt daran, dass zu langes Stehen zu einer schlechten Durchblutung führen kann, was wiederum Schwellungen verursacht. Dieses Symptom tritt eher bei Menschen auf, die bei ihrer Arbeit viel stehen. Wenn eine Wadenschwellung auftritt, sollten Sie umgehend gute Konditionsmaßnahmen ergreifen, wie z. B. Massagen, Füße in heißem Wasser einweichen, Ihre Ernährung verbessern und sich ausreichend ausruhen, um den Zustand zu verbessern.

Was tun, wenn die Waden nach langem Stehen anschwellen?

1. Fußbad zur Linderung von Ödemen

Fußbäder können Ödeme lindern. Durch warmes Wasser und das Prinzip des osmotischen Drucks kann ein 5- bis 10-minütiges Einweichen der Füße das Problem von Beinödemen wirksam lindern.

Methode: Fügen Sie dem Fußbadwasser eine angemessene Menge Reiswein, Natursalz oder Ingwersaft hinzu, um die Durchblutung zu fördern und überschüssiges Wasser im Körper zu verstoffwechseln. Die Wassermenge sollte größer sein als die der Wade.

2. Umgekehrt zur Reduzierung von Ödemen

Durch die Umkehrung kann das Blut wieder in die unteren Gliedmaßen fließen, die Durchblutung im Unterkörper wird beschleunigt und Ödeme werden sehr effektiv beseitigt. Um jedoch wirksam zu sein, müssen Sie täglich mehr als eine halbe Stunde durchhalten. Sie können sich abends vor dem Schlafengehen auf das Bett legen und Übungen wie Fahrradfahren machen.

3. Diät zur Beseitigung von Ödemen

Um Ödeme zu vermeiden, können Sie mit einer Diät beginnen, die den Wasserhaushalt im Körper aufrechterhält. Eine ausgewogene Ernährung ist das Wichtigste. Übermäßiger Salzkonsum führt dazu, dass Wasser im Körper zurückgehalten wird, was zu Ödemen führt. Um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, muss daher überschüssiges Wasser aus dem Körper ausgeschieden werden. Der Verzehr von mehr Nahrungsmitteln, die den Wasserkreislauf anregen, kann helfen, Schwellungen zu reduzieren.

Darüber hinaus sollten Sie den Verzehr von kälteempfindlichen Nahrungsmitteln, kalten Getränken oder Nahrungsmitteln reduzieren, die den Magen zusätzlich belasten, da dies zu einer Ermüdung des Magens und zu Wassereinlagerungen im Körper führen kann. Um Ödemen entgegenzuwirken, sollten Sie außerdem auf ausgewogene Weise milde oder harntreibende Nahrungsmittel zu sich nehmen. Um dem Magen Ruhe zu gönnen, sollten Sie außerdem Ihre Nahrungsaufnahme nachts reduzieren und am besten keine Mitternachtssnacks zu sich nehmen, um die Aufnahme großer Wassermengen zu reduzieren.

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1. Fügen Sie jeweils 100 Gramm rote Bohnen, Erdnüsse und Jujube sowie ein wenig Kandiszucker hinzu und kochen Sie daraus eine Suppe zum Verzehr. 2. Nehmen Sie jeweils 100 Gramm Mungobohnen und Coix-Samen, kochen Sie sie zusammen und trinken Sie die Suppe. 3. Kochen Sie einen etwa 250 Gramm schweren Karpfen und 100 Gramm rote Bohnen zusammen zu einer Suppe. 4. Dämpfen Sie eine halbe Henne oder ein junges Huhn zusammen mit 100 Gramm Tragant, trinken Sie die Suppe und essen Sie das Huhn. 5. Aus einer Grünkopf-Erpel und 1000 Gramm Wintermelone eine Suppe kochen. 6. Kochen Sie 2 Schweinenieren, 10 Gramm Eucommia ulmoides und 50 Gramm Walnusskerne zu einer Suppe. 7. Geben Sie 250 g Karpfen und 500 g Wintermelone ins Wasser und lassen Sie sie dünsten. Essen Sie den Fisch und trinken Sie die Melone. 8. 500 Gramm Wintermelone, 30 Gramm rote Bohnen, entsprechende Menge Wasser und etwas Salz hinzufügen, die Melone essen und die Suppe trinken.