Warum fühle ich mich müde, wenn ich aufwache?

Die Schlafqualität ist bei jedem Menschen anders. Manche Menschen haben eine schlechte Schlafqualität, was sich auch auf die geistige Verfassung und das Leben der Menschen auswirkt. Es gibt auch Menschen, die offensichtlich lange schlafen, sich aber morgens nach dem Aufwachen immer noch schwach fühlen. Diese Situation hängt mit vielen Faktoren zusammen, und bei dieser Art von Phänomen sollte auf die Konditionierung geachtet werden. Warum fühlen Sie sich müde, wenn Sie aufwachen?

1. Lange aufbleiben

Wenn Sie sich nach dem Aufwachen immer noch geistig erschöpft und müde fühlen, liegt das im Allgemeinen daran, dass Sie lange aufgeblieben sind, nachts nicht genug geschlafen haben oder die Schlafqualität schlecht ist. Dadurch kann sich der Körper nicht vollständig entspannen und ausruhen, was zu Erschöpfungs- und Müdigkeitssymptomen führt. Sie sollten sich gute Lebensgewohnheiten aneignen, mäßig Sport im Freien treiben, nach dem Abendessen spazieren gehen, Musik hören und sich entspannen. Vermeiden Sie außerdem langes Aufbleiben oder Überarbeiten und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Wenn Sie viele Träume haben und nachts leicht aufwachen und Ihre Schlafqualität schlecht ist, können Sie eine beruhigende, gehirnnährende Flüssigkeit und zusammengesetzte Jujube-Samenkapseln verwenden.

2. Schilddrüsenunterfunktion

Es muss geprüft werden, ob es sich um eine Manifestation einer Schilddrüsenunterfunktion oder Nebenniereninsuffizienz handelt oder ob die Ursache ein Rückgang des Sexualhormonspiegels sein kann. Sie sollten für eine umfassende Untersuchung in ein normales Krankenhaus gehen. Der Haupttest ist eine Blutuntersuchung auf Sexualhormone, Schilddrüsenhormone und Nebennierenhormone. Mithilfe dieser Tests lässt sich feststellen, ob eine solche Situation durch Veränderungen der hormonellen Mikroumgebung des menschlichen Körpers verursacht wird.

3. Sonstiges

Handelt es sich lediglich um vorübergehende Müdigkeit beim Aufwachen am Morgen, handelt es sich nicht um einen pathologischen Zustand und es besteht keine Notwendigkeit zur Einnahme von Medikamenten. Wenn Sie im Tagesverlauf unter Müdigkeit und schlechter Laune leiden, ist Bewegung jederzeit notwendig. Das Sprichwort „In der Bewegung liegt das Leben“ stimmt. Aus der Sicht der TCM wächst im Frühling und Sommer alles, die Zweige und Blätter sind üppig, und die Menschen sollten sich auch an die natürliche Zeit halten: „Schlafen Sie lange und stehen Sie früh auf, lassen Sie Ihr Haar bis zum Boden herunter und gehen Sie langsam im Hof.“ Das bedeutet, dass die Menschen im Sommer etwas später zu Bett gehen, dafür aber etwas früher aufstehen und dann gemütlich umhergehen können, um sich zu entspannen und Körper und Geist zu strecken und so einen Zustand zu erreichen, der den vier Jahreszeiten des Himmels und der Erde entspricht.