So werden Sie den großen Knoten hinter der Halswirbelsäule los

Hinter den Halswirbeln befindet sich eine große Beule. Die Leute nennen diese Beule normalerweise Wohlstandsklumpen, was bedeutet, dass sie viel Geld sparen können. Tatsächlich ist diese Beule ziemlich schädlich für die menschliche Gesundheit. Es gibt viele Ursachen dafür, die mit einigen schlechten Lebensgewohnheiten zusammenhängen. Beispielsweise ist die Angewohnheit, ständig auf das Telefon zu schauen, einer der auslösenden Faktoren. Wir müssen in unserem täglichen Leben mehr auf die Pflege achten. Wir können diese große Beule hinter den Halswirbeln durch bestimmte Methoden entfernen.

So werden Sie den großen Knoten hinter der Halswirbelsäule los

1. Stellen Sie sich senkrecht an eine Wand

Nehmen Sie eine an eine Wand gelehnte Position ein, halten Sie Ihren Körper aufrecht, halten Sie Ihre Ohren, Schultern und Hüften in einer geraden Linie, halten Sie Ihre Schulterblätter zusammen und Ihre Brust heraus.

2. Kissenauswahl

Das Kissen sollte eine mittlere Härte haben und, was noch wichtiger ist, es sollte nicht zu hoch sein. Am besten verwenden Sie ein kegelschützendes Kissen. Zusätzlich können Sie ein kleines Kissen in den Nacken legen, um die normale Krümmung der Halswirbelsäule zu unterstützen!

3. Verwenden Sie Recurve-Bewegungen

Schauen Sie geradeaus, schließen Sie den Mund und ziehen Sie, während Sie aufrecht stehen, den Hals leicht nach hinten. Wenn er maximal nach hinten gezogen ist, ist es, als würde der menschliche Körper ein Doppelkinn zusammendrücken. Zu diesem Zeitpunkt fühlt sich Ihr Hals steif und unangenehm an. Halten Sie diese Aktion 1 Minute lang aufrecht und wiederholen Sie sie 5 Mal!

4. Schau nach oben wie eine Katze

Wölben Sie Ihren Körper so weit wie möglich, öffnen Sie zuerst Ihre Arme auf die gleiche Breite wie Ihre Schultern, knien Sie sich wie eine kriechende Katze auf die Knie und heben Sie Ihren Kopf. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich mit Ihrer Atmung und Körperform unwohl fühlen und Ihre Atmung wird sich ein wenig gezogen anfühlen. Halten Sie diese Position 1 Minute lang, üben Sie wiederholt und machen Sie 5 Zyklen!

5. Fliege wie eine Schwalbe

Knien Sie sich hin, öffnen Sie die Hände und strecken Sie sie hinter Ihren Rücken, ziehen Sie die Schultern nach hinten und spannen Sie sie an, schließen Sie den Mund und neigen Sie den Kopf so weit wie möglich nach hinten. Sie sollten spüren, dass Ihr Körper fest nach hinten drückt, und Sie sollten auch mit Ihrem Körper zusammenarbeiten, um fest zu drücken. Halten Sie die Position 1 Minute lang und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 5 Mal!

Fettsäcke beeinträchtigen nicht nur das Aussehen, sondern verursachen auch verschiedene Krankheiten, wie z. B. Taubheitsgefühle in bestimmten Regionen, Lähmungen, Schwindel und ausstrahlende Taubheit in Armen und Händen. Daher sollten Büroangestellte mehr darauf achten, ihre Nackenaktivitäten zu regulieren, um das Auftreten von Fettsäcken zu vermeiden!

In diesem Sommer, in dem die Fettpölsterchen die Blicke auf sich ziehen, sehen Frauen, die ihre Haare hochbinden und rückenfreie Kleidung tragen, vulgär und hässlich aus. Deshalb müssen wir in dieser Jahreszeit, in der die Fettpölsterchen die Blicke auf sich ziehen, diesen Gebärmutterhalswulst loswerden!