Die beste Art, Kalzium für ältere Menschen zu ergänzen
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Heutzutage wird das Verdauungssystem vieler älterer Menschen allmählich schwächer und auch ihr Stoffwechsel verändert sich, sodass die Aufnahmefähigkeit des Körpers nicht sehr gut ist. Aufgrund der schlechten Aufnahme und des Mangels an ausreichender Kalziumergänzung kann es in normalen Zeiten leicht zu Kalziummangel kommen. Ältere Menschen mit Kalziummangel sollten ihre Ernährung langsam anpassen, geeignete Methoden zur Behebung des Mangels wählen, die Durchblutung im gesamten Körper beschleunigen und Kalzium über die Nahrung ergänzen, was gesünder und effektiver sein kann. Bei älteren Menschen verlangsamt sich der Stoffwechsel allmählich, die Verdauungsfunktion lässt nach und auch der Kalziumbedarf steigt relativ an. Ein Kalziummangel im menschlichen Körper und die daraus resultierende Störung des Kalziumstoffwechsels sind eine der Hauptursachen für Alterung und Senilität. Ab dem mittleren Alter verlieren Menschen allmählich Knochenkalzium. Nach der Menopause und Postmenopause nimmt der Verlust von Knochenkalzium weiter zu. Nach dem 65. Lebensjahr können Frauen 35-50 % ihres Knochenkalziums verlieren, Männer 30-36 %. Diese langanhaltende negative Kalziumbilanz und Unterversorgungssituation begleitet den Menschen bis zum Lebensende. Daher ist die „Kalziumergänzung“ bei älteren Menschen zum beliebtesten Gesundheitskonzept geworden. Einige ältere Menschen, die häufig unter Rücken- und Beinschmerzen leiden, und ihre Kinder sehen sich häufig Werbung an und geben viel Geld aus, um Gesundheitsprodukte für ihre Eltern zu kaufen, um „Osteoporose vorzubeugen“. Wie nehmen ältere Menschen Kalziumpräparate ein? Eine Kalziumergänzung über die Nahrung ist sicherer als eine medikamentöse Behandlung und führt nicht zu einem übermäßigen Kalziumspiegel im Blut. Experten empfehlen: Ältere Menschen sollten täglich zwei Gläser Milch trinken und mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, getrocknete Garnelen, Sojabohnen, grüne Bohnen, Tofu, Sesampaste usw. essen. Zweitens: Achten Sie auf eine gesunde Lebensführung, trinken Sie weniger Kaffee und Cola und rauchen Sie nicht, denn all dies führt zu Knochenschwund. Darüber hinaus wirken sich Sonnenbäder und Bewegung im Freien positiv auf die Aufnahme und Verwertung von Kalzium aus. Dies alles sind sichere Methoden zur Kalziumergänzung. Ältere Menschen müssen nicht täglich Kalziumpräparate einnehmen. Experten weisen darauf hin, dass viele Menschen mittleren und höheren Alters heute Kalziumpräparate als Anti-Aging-Nährstoffe einnehmen, was jedoch zu Krankheiten wie Knochenbrüchen und ektopischer Verkalkung führt. Auch das Auftreten einiger Krankheiten wie Nierensteine und Arteriosklerose hängt mit einer übermäßigen Kalziumzufuhr zusammen. Angesichts der überwältigenden Zahl von Werbeanzeigen, die die Menschen zur Einnahme von Kalziumpräparaten ermutigen, ist die Verbreitung wissenschaftlicher Erkenntnisse zur Kalziumergänzung zu einer Aufgabe geworden, die sich den Ärzten obliegt. In den letzten Jahren hat der Markt für Kalziumpräparate aufgrund des Hypes vieler Hersteller von Kalziumpräparaten stark zugenommen. Kalziumprodukte, die früher nur Kindern mit Kalziummangel vorbehalten waren, sind heute bei Verbrauchern aller Altersgruppen beliebt. Darüber hinaus sind Kalziumpräparate grundsätzlich rezeptfrei in Apotheken erhältlich und können vom Verbraucher problemlos eigenständig und ohne ärztlichen Rat eingenommen werden. Es wird berichtet, dass sich der Körper älterer Menschen stark von dem von Teenagern unterscheidet. Die Funktionen sind in allen Aspekten degeneriert und auch der Nährstoffstoffwechsel im Körper ist anders. Insbesondere Kalzium, das eine wichtige Rolle bei der Knochenbildung spielt, hängt ganz vom Zustand der Knochen ab, ob es eine positive Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose spielen kann. Menschen mittleren und höheren Alters haben im Allgemeinen einen schlechten Knochenzustand. Manche Menschen haben einen schweren Kollagen- und Proteinmangel, und Kalzium kann sich nicht mehr in den Knochen ablagern. Wenn sie zu diesem Zeitpunkt immer noch blind Kalzium ergänzen, führt dies nur dazu, dass eine große Menge an Kalzium, das schwer abgelagert werden kann, im Körper umherwandert und sich an Stellen ablagert, an denen es nicht abgelagert werden sollte, was zu ektopischer Verkalkung, Nierensteinen und anderen Krankheiten führt. Wenn Osteoporosepatienten nach der Einnahme großer Mengen Kalzium nicht in der Lage sind, Kalzium normal aufzunehmen, steigt das Risiko einer Hüftfraktur erheblich. Neben der Kalziumergänzung ist auch die Kollagenergänzung erforderlich . Experten weisen darauf hin, dass sich Knochengesundheit auf die Gesundheit des gesamten Skelettsystems bezieht, einschließlich Knochen, Knorpel, Gelenke, Sehnen, Bänder usw. Eine einfache Kalziumgabe kann lediglich den Knochenaufbau fördern, jedoch nicht die Flexibilität, Beweglichkeit, Stoßfestigkeit, Spannungsresistenz und Gesamtkoordination des gesamten Skelettsystems gewährleisten. Daher kann bei Menschen mittleren und höheren Alters nur eine umfassende Ergänzung der Knochenernährung und das Erreichen eines ausgewogenen Nährstoffverhältnisses in den Knochen den gesamten Körper stark, flexibel und elastisch machen. Es wird berichtet, dass bei vielen Menschen mittleren und höheren Alters Symptome wie langsamer Gang, knackende Gelenke, Unfähigkeit, nach dem Hocken aufzustehen, Morgensteifheit, Verkürzung und Buckel auftreten können. Dies sind alles Anzeichen von Erkrankungen des Skelettsystems und Alterung bei Menschen mittleren und höheren Alters und werden hauptsächlich durch eine Unterernährung des Bindegewebes im Skelettsystem verursacht. Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes. Es liegt in Form unlöslicher Fasern vor und hat eine hohe Zugfestigkeit. Es ist ein wichtiger Bestandteil, der die Flexibilität und Elastizität von Geweben wie Knochen, Knorpel, Sehnen, Bändern, Hautkeratin und Blutgefäßen bestimmt. Kollagen macht 90 % der organischen Knochensubstanz aus. Das vom Körper aufgenommene Kalzium muss an Kollagen gebunden werden, um in großen Mengen in den Knochen abgelagert werden zu können. Gleichzeitig kommt es auch in den Gelenken vor, wo es für deren Schmierfähigkeit und Stoßfestigkeit sorgt. Es kommt im Knorpel vor, wo es die Reibung des Knorpels verringert. Und es kommt in der Basalschicht vor, wo es ihr eine gute Verformbarkeit und Trennbarkeit verleiht. Deshalb weisen Experten Menschen mittleren und höheren Alters darauf hin, dass sie bei der Einnahme von Kalzium auch auf die Ergänzung von Kollagen achten sollten. Nur durch die Stärkung der ausgewogenen Nährstoffzufuhr mit Magnesium, Mangan, Zink usw. können wir eine wirklich gesunde Knochenstruktur erreichen. Der Erfahrungsinhalt dient nur als Referenz. Wenn Sie spezifische Probleme lösen müssen (insbesondere in den Bereichen Recht, Medizin usw.), wird empfohlen, dass Sie Fachleute in verwandten Bereichen ausführlich konsultieren. |
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