Welche Gefahren birgt eine hohe Blutviskosität und wie kann sie reguliert werden?

Eine hohe Blutviskosität ist ein weit verbreitetes Phänomen bei modernen Menschen, insbesondere bei Menschen mittleren und höheren Alters. Dies liegt daran, dass moderne Menschen über reichlich Lebensstoffe verfügen, ihr Körperverbrauch jedoch abgenommen hat, was zu Überernährung, hohem Blutfett und übermäßiger Blutviskosität führt. Welche Gefahren birgt eine hohe Blutviskosität und wie kann sie reguliert werden? Lassen Sie es mich Ihnen im Folgenden kurz erklären.

Blutviskosität ist die Abkürzung für Blutviskosität und ist einer der Indikatoren, die die Blutviskosität widerspiegeln. Zu den wichtigsten Faktoren, die die Blutviskosität beeinflussen, gehören: Aggregation und Verformbarkeit der roten Blutkörperchen, Hämatokrit, Größe und Form, der Gehalt an Cholesterin, Triglyceriden und Fibrinogen im Blut usw. Eine erhöhte Blutviskosität begünstigt die Entstehung einer koronaren Herzkrankheit und kann sogar einen akuten Herzinfarkt auslösen.

① Mehr Wasser trinken: Achten Sie auf den Zeitpunkt des Wassertrinkens, z. B. vor dem Aufstehen am Morgen, vor jeder Mahlzeit (1 Stunde) und vor dem Schlafengehen. Am besten trinken Sie nicht weniger als 2000 ml pro Tag.

② Wählen Sie Nahrungsmittel, die das Blut verdünnen können: Zu diesen Nahrungsmitteln gehören Weißdorn, schwarzer Pilz, Knoblauch, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Paprika, Champignons, Erdbeeren, Ananas, Zitronen usw., die die Blutplättchenaggregation hemmen und Thrombosen vorbeugen können; zu Nahrungsmitteln mit einer gerinnungshemmenden Wirkung ähnlich der von Aspirin gehören Weißdorn, Tomaten, rote Trauben, Orangen und Ingwer; zu Nahrungsmitteln mit einer lipidregulierenden Wirkung gehören Weißdorn, Spirulina, Sellerie, Karotten, Konjak, Meeresalgen, Kelp, Portulak, Walnüsse, Mais, Sesam, Äpfel, Kiwi usw.

③ Vernünftige Ernährung: weniger Innereien und tierische Fette essen, weniger frittierte Speisen essen, abends nicht zu viel Fleisch und fettige Speisen essen, weniger Süßigkeiten essen. An Wochentagen ist eine leichte Kost ratsam, hauptsächlich vegetarisch und eine Kombination aus groben und feinen Körnern.