Was verursacht Schmerzen in der linken Brust beim Atmen?

Beim Atmen treten Schmerzen in der linken Brust auf. Dies kann durch ein Stechen in der Seite verursacht werden, auch bekannt als akuter Brust- und Rippenschmerz. Es gibt viele Ursachen für diese Krankheit. Wenn Sie beispielsweise Gewichte heben, Karren schieben, springen oder schwere Gegenstände tragen, können Sie plötzlich Luft einatmen und sich aufgrund der falschen Kraft verletzen, was Schmerzen verursacht.

Akute Brust- und Rippenschmerzen werden häufig durch übermäßige oder falsche Krafteinwirkung oder plötzliche Verletzungen durch Lufteinatmen beim Heben von Gewichten, Schieben von Karren, Springen, Klettern, Heben oder Tragen schwerer Gegenstände verursacht, wodurch sich Luft in der Brust sammelt und nicht entweichen kann, was zu Schmerzen, Völlegefühl und Kurzatmigkeit führt. Die Atemmuskulatur verkrampft sich, wodurch die Rezeptoren in der Atemmuskulatur stimuliert werden und Schmerzen verursacht werden. Die wichtigsten Atemmuskeln im menschlichen Körper sind die Interkostalmuskeln und das Zwerchfell. Bei einem Krampf der Interkostalmuskeln treten Schmerzen auf beiden Seiten der Brust auf. Bei einem Krampf des Zwerchfells treten Schmerzen unter der linken und rechten Rippe auf.

So können Sie das „Steckenbleiben im Magen“ verhindern:

1. Ändern Sie die flache Atmung in eine tiefere Atmung, atmen Sie langsam und tief aus und atmen Sie kräftig aus. Auf diese Weise können Sie eine große Menge Luft einatmen, um den Sauerstoffbedarf während des Trainings zu decken, Ihre Atemmuskulatur zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen.

2. Passe deinen Atemrhythmus an und stimme ihn auf deine Lauffrequenz ab, sodass du alle zwei Schritte oder alle drei Schritte ein- und ausatmen kannst.

3. Wenn die Schmerzen durch die oben genannten Methoden nicht gelindert werden können, können Sie tief einatmen und den Atem anhalten, auf die schmerzenden Stellen auf beiden Seiten der Brust oder unter den Rippen klopfen und dann langsam und tief einatmen. Wenn Sie dies mehrmalig wiederholen, können Sie die Atemmuskulatur allmählich entspannen und Krämpfe lindern.

4. Machen Sie vor anstrengenden Aktivitäten Aufwärmübungen, damit sich die Atemmuskulatur allmählich an eine schnellere Kontraktionsfrequenz gewöhnen und Krämpfe vermieden werden können.

5. Versuchen Sie beim Sport im Winter, durch die Nase zu atmen. Wenn Sie durch den Mund atmen, halten Sie ihn halb geöffnet, damit kalte Luft durch die Zahnzwischenräume in Ihren Mund gelangen kann und Sie nicht übermäßig durch die kalte Luft gereizt werden.

Nach Beseitigung des „Seitenstechens“ können Sie wieder körperlich aktiv sein, ohne dass Ihr Körper dadurch Schaden nimmt oder beeinträchtigt wird.