Wie behandelt man Morgensteifheit? So geht es Ihnen besser

Morgensteifheit ist keine Krankheit, sondern eine Manifestation einer rheumatoiden Erkrankung. Patienten können morgens beim Aufwachen Steifheit in den Gelenken verspüren, was zu eingeschränkter Beweglichkeit führen kann. Bei der Frage, wie die Morgensteifheit behandelt werden soll, ist eine grundlegende Behandlung der rheumatischen Erkrankung oder anderer Erkrankungen, die eine Morgensteifheit verursachen, erforderlich.

1. Warmes Wasser einweichen

Wenn Menschen mit rheumatoider Arthritis unter Morgensteifheit leiden, sollten sie sofort mit den Bewegungen aufhören und die steifen Gelenke nicht bewegen. Stattdessen sollten sie die steifen Gelenke in heißem Wasser einweichen oder ein warmes Bad nehmen und dann die Gelenke und anschließend alle größeren Gelenke im Körper bewegen.

2. Bettruhe

Bei länger anhaltender Morgensteifigkeit sollten Sie Bettruhe einhalten, um körperliche Anstrengungen zu reduzieren und Ihre Gelenke zu schonen. Insbesondere ist es notwendig, die Gelenkbewegungen, die die Morgensteifheit verursachen, einzuschränken, die Funktionsposition der Gelenke beizubehalten, ein weiches Kissen unter die Knie zu legen, die Kniegelenke gerade zu halten und Fußplatten auf die Fußsohlen zu legen, um einem Fallfuß vorzubeugen.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Menschen mit rheumatoider Arthritis sollten sich im Alltag leicht und gut verdaulich ernähren, fette und fettige Speisen meiden, auf eine ausreichende Eiweiß- und vitaminreiche Ernährung achten, scharfe und reizende Speisen meiden, häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, viel Wasser trinken und die Ausscheidung von Arzneimittelmetaboliten aus dem Körper fördern.

4. Achten Sie darauf, Infektionen der oberen Atemwege vorzubeugen

Menschen mit rheumatoider Arthritis sollten darauf achten, Infektionen der oberen Atemwege vorzubeugen, sich warm zu halten, längere Aufenthalte in kalten und feuchten Umgebungen zu vermeiden, ein normales Leben zu führen und Überarbeitung zu vermeiden. Müdigkeit verringert ihre Widerstandskraft und gibt Bakterien und Viren die Möglichkeit, Krankheiten zu verursachen, die leicht zu Infektionen der oberen Atemwege führen können. Infektionen können den Beginn der Symptome der rheumatoiden Arthritis auslösen.

5. Trainieren Sie weiter

Menschen mit rheumatoider Arthritis sollten darauf achten, weiterhin Sport zu treiben und, nachdem die Symptome unter Kontrolle sind, so schnell wie möglich aus dem Bett aufzustehen und sich etwas zu bewegen. Wie etwa Beugung und Streckung der Gliedmaßen, Greif- und Knetübungen der Hände, Gehen usw. Durch mehr Bewegung wird die Durchblutung des Körpers gefördert, alle wichtigen Gelenke im Körper werden aktiviert und Gelenkverschleiß kann vorgebeugt werden.