Was darf man bei Akne nicht essen? Diese Lebensmittel sollten Sie meiden

Akne ist auch eine Art von Pickel und viele Menschen leiden in der Pubertät unter Akne. Akne hat nicht nur einen endokrinen Zusammenhang, sondern auch eine direkte Auswirkung auf die Ernährung. Wenn Sie Akne haben, müssen Sie daher einige Ernährungstabus beachten und dürfen nicht einfach alles essen.

1. Zunächst sollten wir auf frittierte und scharfe Speisen achten. Dies liegt vor allem daran, dass diese Art von Lebensmitteln leicht das Wachstum von Akne fördern kann. Wenn Sie also das Problem der Akne reduzieren möchten, müssen Sie zuerst Ihre Essgewohnheiten ändern, mehr Wasser trinken und mehr Gemüse und Obst essen, um den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen und die Entgiftungsfähigkeit der Zellen zu fördern. Darüber hinaus sollten Sie weniger zuckerreiche Kohlenhydrate wie Schokolade, süßes Brot und Kekse, Sahnetorten, Pommes Frites und Süßigkeiten essen.

2. Obst und Gemüse sind sehr hilfreich für die Haut. Tatsächlich ist Vitamin A unter den Vitamin-A-reichen Obst- und Gemüsesorten ein wichtiges Element, um dies zu verhindern. Es kann die kontinuierliche Vermehrung von Epithelzellen fördern, die Funktion der Hautschweißdrüsen regulieren und die Erosion des Säurestoffwechsels auf der Epidermis verringern. Unter den Gemüsesorten sind Chinakohl, Enoki-Pilze, Hirtentäschel, Spinat usw. reich an Vitamin A. Unter den Früchten gehören Orangen zu den Früchten mit dem meisten Vitamin A.

Um Akne zu bekämpfen, ist es außerdem notwendig, die Talgsekretion zu hemmen. Nahrungsmittel, die Zink und Vitamin B6 enthalten, können hierbei einen guten Beitrag leisten. Zu den zinkreichen Lebensmitteln zählen mageres Fleisch, Austern, Seegurken, Eier, Walnusskerne, Sonnenblumenkerne, Äpfel, Zwiebeln, Enoki-Pilze usw., während zu den Vitamin-B6-reichen Lebensmitteln Eigelb, Bananen, mageres Fleisch, Fisch, Bohnen, Kohl usw. gehören.

3. Im Alltag trinken viele Menschen gerne Joghurt. Tatsächlich ist Joghurt auch sehr hilfreich bei Akne, da seine einzigartigen Milchsäurebakterien die Magen-Darm-Funktion regulieren, die Peristaltik des Dickdarms fördern und Verstopfungsprobleme lösen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Patienten mit Akne keine fettigen und scharfen Speisen zu sich nehmen sollten. Im Gegenteil, vitaminreiche pflanzliche Lebensmittel sind für Aknepatienten geeignet. Auch zinkreiche Lebensmittel sind für Aknepatienten geeignet. Diese Lebensmittel können Akne wirksam bekämpfen. Wenn die Patienten diese Punkte verstehen, haben sie keine Angst mehr, dass Akne nicht heilbar ist.