Was tun bei Blähungen? Linderung von Blähungen und Völlegefühl

Wenn Sie Blähungen wirksam bekämpfen möchten, müssen Sie auf eine richtige und vernünftige Ernährung achten. Einige Lebensmittel, die nicht richtig aufeinander abgestimmt sind, können ebenfalls Blähungen verursachen. Setzen oder legen Sie sich nach jeder Mahlzeit nicht sofort hin. Sie sollten einen ordentlichen Spaziergang machen und Sport treiben, um die Verdauung zu unterstützen.

Vermeiden Sie falsche Lebensmittelkombinationen

Eine falsche Kombination von Nahrungsmitteln kann zu Verdauungsproblemen führen. Beispielsweise passen Eiweiß und Stärke nicht gut zusammen. Auch Gemüse und Obst sind keine gute Kombination. Milch sollte nicht gleichzeitig mit den Mahlzeiten konsumiert werden. Zucker sollte nicht zusammen mit Eiweiß oder Stärke eingenommen werden.

Setzen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin.

Nach dem Essen können Sie einen Spaziergang machen oder eine Weile stehen. Legen Sie sich nicht sofort zum Ausruhen oder Sitzen hin, da insbesondere das Liegen leicht Druck auf den Magen ausüben kann und zu Verdauungsstörungen, Blähungen und sogar Magenschmerzen führt.

Wahl des Medikaments

Bei Blähungen im Magen können Pankreasenzyme eingesetzt werden, bei Blähungen im Darm können Spurenelemente verwendet werden, Antazida sind bei Blähungen und Völlegefühl wirkungslos. Bei übermäßiger Gasproduktion können Sie frischen Zitronensaft auspressen und 1,14 Liter warmes Wasser als Einlauf hinzufügen, um den pH-Wert im Körper auszugleichen. Wenn die Blähungen mehrere Tage anhalten, kann ein Bifidobacterium-Einlauf das Problem innerhalb von Stunden lindern.

Einnahme von Acidophilus

Blähungen aufgrund von Verdauungsstörungen können mit Acidophilus gelindert werden, da ein Mangel dieser nützlichen Bakterien die häufigste Ursache für Verdauungsstörungen ist. Öffnen Sie 10 Kapseln und nehmen Sie sie als Einzelportion ein, oder verwenden Sie einen Esslöffel der Pulverformel. Bei einer Milchkristallallergie können Sie alternativ auf Präparate zurückgreifen, die keine Kuhmilch enthalten. Acidophilus ist auch ein ziemlich sicherer Einlauf. Möglicherweise verspüren Sie zunächst ein leichtes Unbehagen, das jedoch nach etwa einer Stunde nachlässt.