Was sind die Symptome einer Erkältung? Wie erholt man sich schnell von einer Erkältung?

Ich glaube, jeder hat schon einmal eine Erkältung gehabt! Auch die stärksten Menschen können sich manchmal erkälten. Im Allgemeinen können Menschen mit stärkerem Immunsystem eine Erkältung von selbst überwinden. Was sind die Symptome einer Erkältung? Was kann ich essen, um eine Erkältung schnell wieder loszuwerden?

Erkältungssymptome:

Erkältungen und Grippe gehen im Allgemeinen mit einer Entzündung eines Teils der oberen Atemwege oder der gesamten oberen Atemwege einher, einschließlich der Nase, der Nebenhöhlen, des Halses, des Rachens und oft auch der Luftröhre und der Bronchien. Es kann das ganze Jahr über auftreten. Die systemischen Symptome sind mild, normalerweise kein Fieber, leichte Schüttelfrost, Fieber und Kopfschmerzen. Im Falle einer sekundären bakteriellen Infektion können eine verstopfte Nase, eine laufende (wässrige) Nase und gelber, dicker, eitriger Ausfluss auftreten. Halsschmerzen, trockener Hals, leichter Husten und eine kleine Menge weißen Auswurfs. Der Krankheitsverlauf beträgt in der Regel 5 bis 7 Tage. Normalerweise muss man viel Kleidung tragen oder sich mit einer großen Decke zudecken, um sich wohl zu fühlen. Bei dieser Art von Erkältung ist der Patient Wind und Kälte ausgesetzt.

Was kann ich essen, um eine Erkältung schnell wieder loszuwerden?

Hühnersuppe trinken

Zwei klinisch-medizinische Zentren in den USA berichteten, dass das Trinken von Hühnersuppe Entzündungen im Hals und in den Atemwegen unterdrücken kann und äußerst wirksam bei der Beseitigung von Erkältungssymptomen wie verstopfter Nase, laufender Nase, Husten und Halsschmerzen ist. Da Hühnchen viele für den menschlichen Körper notwendige Aminosäuren enthält und reich an Nährstoffen ist, kann es die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungsviren deutlich steigern. Hühnchen enthält außerdem einige spezielle Chemikalien, die die Durchblutung des Rachens und die Sekretion von Nasensekret verbessern, was gut für die Durchgängigkeit der Atemwege ist, Atemwegsviren beseitigt und die Genesung von Erkältungen beschleunigt.

Essen Sie mehr Radieschen

Die Praxis hat gezeigt, dass das Carotin im Rettich eine einzigartige Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen hat. Die genaue Methode besteht darin, den süßen, knackigen und saftigen Rettich in Stücke zu schneiden, eine halbe Tasse Saft auszupressen, dann den Ingwer zu zerdrücken, eine kleine Menge Ingwersaft auszupressen und ihn dem Rettichsaft hinzuzufügen. Dann Zucker oder Honig hinzufügen, gut vermischen und mit kochendem Wasser übergießen und als Getränk trinken, dreimal täglich an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Dies kann Hitze vertreiben, entgiften, Kälte vertreiben und Erkältungen vorbeugen.

Ingwertee mit braunem Zucker

Da Erkältungen meist durch äußeren Wind und Kälte verursacht werden, verursachen sie häufig Symptome wie Kopfschmerzen, verstopfte Nase, Schnupfen, Gelenkschmerzen und sogar Angst vor Erkältung und Fieber. Sie können entsprechende Mengen braunen Zucker, Ingwer und schwarzen Tee verwenden, daraus eine Suppe kochen und diese 1-2 Mal am Tag trinken. Sie wärmt nicht nur den Körper und vertreibt die Kälte, sondern hat auch eine gute vorbeugende und behandelnde Wirkung bei Erkältungen.

Maulbeerblatt- und Imperata-Tee

Erkältungen im Herbst und Winter werden in der Regel durch Grippeviren verursacht. Grippe geht oft mit hohem Fieber einher. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin wird sie als Wind-Hitze-Erkältung eingestuft, die das Yin und die Körperflüssigkeiten schädigt. Daher ist es notwendig, das Yin zu nähren und Trockenheit zu reduzieren. Maulbeerblätter haben die Wirkung, Hitze in der Lunge zu beseitigen, das Sehvermögen zu verbessern und die Speichelproduktion anzuregen, während Imperata-Wurzeln Hitze beseitigen, Yin nähren und die Diurese fördern können. Die Kombination der beiden ergänzt sich gegenseitig und ist bei trockenen Erkältungen wie Grippe sehr wirksam. Sie können etwas Kandiszucker hinzufügen und es schmeckt nicht schlecht.

Orangensaft

Auch das Trinken von etwas Fruchtsaft als Vitamin-C-Ergänzung kann bei der Genesung einer Erkältung hilfreich sein. Bei dem hier erwähnten Saft handelt es sich um frisch gepressten Saft und nicht um Flaschengetränke aus dem Supermarkt (die eine geringe Saftkonzentration und einen hohen Zuckergehalt aufweisen). Orangen haben unter den Früchten einen höheren Vitamin-C-Gehalt und lassen sich relativ leicht zu Saft pressen. Am gesündesten ist es, den Saft selbst zu pressen und sofort zu trinken. Beim Entsaften sollten die Kerne entfernt und das Fruchtfleisch zusammen mit dem Saft getrunken werden. Dies kann nicht nur den Ballaststoffanteil erhöhen und die Verdauung unterstützen, sondern auch die Aufnahme verlangsamen und einen zu schnellen Anstieg des Blutzuckers verhindern. Neben Orangen sind auch Kiwis sehr zu empfehlen und können zum Würzen des Saftes verwendet werden.

Apfelessig

Apfelessig enthält große Mengen an Aminosäuren, Essigsäure und anderen Nährstoffen, die die Entgiftungs- und Stoffwechselfunktionen der Leber verbessern, die Immunität des Körpers stärken, das Auftreten von Lebererkrankungen verringern, eine gewisse vorbeugende Wirkung auf Erkältungen haben und Halsschmerzen und -beschwerden lindern können.

Leicht verdauliches Grundnahrungsmittel

Sowohl Nudeln als auch Brei sind leicht verdauliche Nahrungsmittel und belasten Magen und Darm nicht. Wechseln Sie zwischen den Mahlzeiten, um Geschmacksveränderungen zu ermöglichen. Scharfe und fettige Speisen können den Verdauungstrakt reizen und sollten vermieden werden. Um zusätzlich etwas Vitamin C über die Ernährung aufzunehmen und so die Immunität zu stärken, können Sie etwas grünes Gemüse essen. Braten Sie es dabei aber hauptsächlich an und kochen Sie es nicht zu Brei, da sonst das Vitamin C vollständig zerstört wird.