Reiben und kneten Sie es jeden Tag, und es wird nach einem Monat so kräftig sein

Mangelnde körperliche Energie ist ein weit verbreitetes Problem im Leben, das den Körper oft müde und wund macht. Wenn Sie ihn zu diesem Zeitpunkt angemessen reiben und massieren können, wird die Situation erheblich gelindert. Nach einem Monat werden Sie feststellen, dass Sie mehr Energie haben. Tatsächlich ist dies die therapeutische Methode zur Aktivierung von Qi und Blut in der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin: die Massage.

1. Reiben Sie Ihre Stirn, um Ihre Stimmung zu heben

Viele Menschen haben keine Ahnung von dieser Aktion, aber wenn Sie müde oder schläfrig sind, können Sie diese Aktion unbewusst ausführen. Wenn Sie sich müde fühlen, wird sich Ihr Gesicht nicht nur wohler fühlen, sondern auch Ihre Augen werden heller und Sie fühlen sich erfrischt. Es ist eine gute Möglichkeit, sich zu erfrischen. Legen Sie die Handflächen und Fingerspitzen beider Hände einander zugewandt auf die Stirn und drücken und reiben Sie 30 bis 50 Mal am Tag in eine Richtung von der Mittellinie zu beiden Seiten. Diese Methode kann den Geist klären und das Auftreten von „Stirnfalten“ verzögern. Es ist besser, sie morgens nach dem Aufwachen durchzuführen.

Achten Sie beim Einreiben auf Ihre eigenen physiologischen Besonderheiten und gehen Sie nicht zu leichtsinnig vor. Menschen mit trockener Haut sollten ihr Gesicht nicht zu stark oder zu schnell reiben, um die Haut nicht zu verletzen. Wenn Sie Ihr Gesicht zu stark reiben, kann dies leicht zu Bluthochdruck führen. Sie sollten daher damit aufhören, wenn es zu spät ist.

2. Reiben Sie Ihren Bauch, um Ihren Darm zu reinigen

Viele Menschen mit dickem Bauch haben begonnen, ihren Bauch zu reiben. Tatsächlich können dies auch ältere Menschen mit schwachem Magen tun. Eine schlechte Magen-Darm-Gesundheit ist ein weit verbreitetes Problem. Wenn Sie nicht darauf achten, was Sie essen und trinken, kann das Reiben Ihres Bauchs die Symptome erheblich lindern. Legen Sie Ihre Handflächen leicht auf den Oberbauchbereich und massieren Sie im oder gegen den Uhrzeigersinn. Diese Methode kann den Stuhlgang fördern, wenn sie im Uhrzeigersinn ausgeführt wird, und Durchfall stoppen, wenn sie gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt wird. Darüber hinaus kann es den Geist beruhigen und den Schlaf fördern, wenn man es vor dem Schlafengehen macht.

3. Reiben Sie Ihre Ohren, um Ihr Gehör zu schützen

Um von einer guten Gesundheit einer Person zu sprechen, sind „scharfes Gehör und scharfe Augen“ ein Kriterium. Heutzutage ist das Gehör der Menschen nicht mehr so ​​gut. Das hat nicht viel mit dem Alter zu tun. Wenn Sie Ihr Gehör verbessern möchten, beginnen Sie bei Ihren Ohren. Die Ohren sind dicht mit Akupunkturpunkten bedeckt, die mit verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers verbunden sind. Wenn der Körper krank ist, zeigt sich dies normalerweise an den Ohren. Laut der traditionellen chinesischen Medizin öffnen sich die Nieren zum Ohr. Regelmäßiges Reiben der Ohrläppchen kann die Nieren nähren, die Taille stärken, die Gesundheit erhalten und das Leben verlängern.

Auch wenn es nur ein Acre und drei Mu Land sind, gibt es einige Regeln zum Ohrenreiben. Beim Reiben der Ohren sollten Sie die äußere Helix (den äußersten Knorpelteil des Ohrs, der nach innen gebogen ist) reiben. Dadurch können sich die Kapillaren besser füllen und die periphere Durchblutung verbessert werden. Seien Sie beim Reiben Ihrer Ohren vorsichtig und wenden Sie nicht zu viel Kraft an, damit Sie sich nicht verletzen. Darüber hinaus sollten ältere Menschen mit schweren Herzerkrankungen, Patienten mit Ohrengeschwüren und einigen Tumoren das Reiben ihrer Ohren vermeiden.

4. Reiben Sie die Taille, um die Nieren zu wärmen

Alle inneren Organe benötigen die richtige Pflege. Die Nieren sind für die Menschen seit jeher ein großes Problem, und um die Nieren zu wärmen, muss man die Lenden reiben. Die Taille liegt vier Fingerbreit über dem höchsten Punkt des menschlichen Beckens. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass sich die Taille im „Gürtelmeridian“ befindet, wo sich auch die Nieren befinden. Die Nieren mögen Wärme und hassen Kälte. Regelmäßige Massage der Taille kann das Nieren-Yang erwärmen und den Fluss von Qi und Blut fördern. Das Reiben der Taille mit den Handflächen kann nicht nur den Gürtelmeridian lockern und die Taille und die Wirbelsäule stärken, sondern hat auch eine festigende Wirkung auf den Körper und die Nieren sowie eine lebensverlängernde Wirkung.

Beim Massieren reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, drücken fest auf die Taille, halten Sie einen Moment inne und reiben Sie dann kräftig nach unten. Wiederholen Sie dies jeweils 50 bis 100 Mal, einmal morgens und einmal abends. Nach dem Einreiben ballen Sie Ihre Fäuste leicht und massieren den Taillenbereich mit den Fingerknöcheln oder dem Handrücken jeweils etwa 5 Minuten lang in kreisenden Bewegungen.

5. Reiben Sie Ihre Nasenflügel, um Erkältungen vorzubeugen

Erkältungen sind im Frühling eine häufige Erkrankung und bringen viele gesundheitliche Probleme mit sich. Um einer Erkältung vorzubeugen, sollte man die Nasenflügel reiben. Mit den Zeigefingern beider Hände von der Mitte der Augenbrauen ausgehend entlang des Nasenrückens nach unten drücken und dann nach oben reiben. Dabei nicht zu viel Kraft anwenden. Am besten wiederholt man dies, wenn die Nasenflügel leicht gerötet sind. Diese Methode kann die Durchblutung in der Nase beschleunigen, Akupunkturpunkte stimulieren und Erkältungen und Schnupfen vorbeugen. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihre Hände sauber sind, da sonst Ihre Nase verunreinigt wird und Ihre Haut geschädigt wird.

Reiben Sie Ihre Hände und Füße 6 Mal, um die Immunität zu stärken

Immunität ist die Grundlage für die Vorbeugung und Abwehr von Krankheiten, und die Stärke der Immunität steht in direktem Zusammenhang mit der Schwere der Krankheit. Die Immunität vieler Menschen ist nicht sehr gut und die Verbesserung der Immunität ist untrennbar mit der Pflege Ihrer Hände und Füße verbunden. Reiben Sie Ihre Handflächen oder Handrücken aneinander, bis sie rot und warm werden. Dadurch können Sie die Akupunkturpunkte an Ihren Händen stimulieren und Ihren Körper stärken. Reiben Sie Ihre Fußsohlen mit den Handflächen, bis sie warm sind. Das stärkt Ihre Immunität und Widerstandskraft und beugt Erkältungen und Atemwegserkrankungen vor.

Zwar zählen die Füße nicht zu den unmittelbar lebensbedrohlichen Körperteilen, sie sind jedoch immerhin unser „zweites Herz“. Es gibt zwei Arten der Fußmassage: Trockenmassage und Nassmassage: Bei der Trockenmassage halten Sie mit der linken Hand die Vorderseite des linken Spanns und reiben mit der rechten Hand die Fußsohle 100-mal auf und ab, um die Fußsohle zu erwärmen. Verwenden Sie dann Ihre linke Hand, um die Sohle des rechten Fußes zu reiben. Die Reibstärke sollte Ihrem Wohlbefinden angemessen sein. Beim Nassreiben stellen Sie Ihre Füße in ein Becken mit warmem Wasser und lassen sie einweichen, bis sie rot werden. Reiben Sie sie dann mit der Trockenreibemethode. Darüber hinaus sollten Diabetiker beim Reiben der Füße vorsichtig sein.