Schon eine sanfte Liebkosung hat eine wunderbare Wirkung auf die Nierentonisierung

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Niere die Grundlage der angeborenen Konstitution eines Menschen bildet. Der menschliche Körper wächst und entwickelt sich, während das Nieren-Qi allmählich stärker wird, und altert dann, während das Nieren-Qi allmählich abnimmt. Ab dem mittleren Alter sollte man darauf achten, die Nieren zu ernähren und nicht blind Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zu sich zu nehmen. Hier sind einige einfache, leichte und wirksame Massagemethoden zur Gesundheitspflege. Solange Sie durchhalten, werden Sie relativ ideale Ergebnisse erzielen.

Massieren Sie die Fußsohle

Der Yongquan-Punkt in der Mitte des Fußes führt direkt zum Nierenmeridian. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in warmem Wasser ein und reiben Sie dann Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind. Massieren Sie mit der Handfläche Ihrer linken Hand die Mitte Ihres rechten Fußes und mit der Handfläche Ihrer rechten Hand die Mitte Ihres linken Fußes. Wiederholen Sie dies jeweils etwa 50 Mal, bis beide Füße warm sind.

Kneten der Gelenke

Setzen Sie sich auf, strecken Sie Ihre unteren Gliedmaßen auf natürliche Weise, legen Sie Ihre Handflächen fest auf die oberen Oberschenkel und reiben Sie von oben nach unten in Richtung Knie, bis Sie einen Schmerz in Ihren Oberschenkeln spüren.

"Klopfen" der Lendenwirbelsäule

Stellen Sie sich mit gespreizten Oberschenkeln hin und drücken Sie Ihre Daumen mehrmals täglich jeweils etwa 5 Minuten lang fest auf beide Seiten Ihrer Taille. Dies kann auch Rückenschmerzen, Taillen- und Knieschwäche vorbeugen und behandeln.

"Drücken" Sie den Bauch

Legen Sie vor dem Schlafengehen eine Hand auf den Unterbauch unterhalb des Nabels und oberhalb des Schambeins und die andere Hand auf die Taille. Halten Sie dann die Taille fest und reiben Sie den Unterbauch langsam von rechts nach links mit Ihren Händen, bis Sie Wärme im Bauch spüren.

Drücken Sie die Leistengegend

Legen Sie Ihre Hände auf die Leistengegend auf beiden Seiten der Oberschenkel und massieren Sie sie mehr als 30 Mal sanft mit den Handflächen in schräger Richtung. Massieren Sie jeden Tag 10 Minuten lang weiter, das kann auch helfen, die Energie zu verbessern.

Wischen Sie Ihre Ohren ab

Wenn Sie morgens aufwachen, reiben Sie mit den Fingerspitzen oder der gerippten Oberfläche die Anthelix und andere Teile der Ohren sanft mit kreisenden Bewegungen oder wenden Sie Druck und Kneten an, bis Sie eine leichte Schwellung und Schmerzen in dem Bereich sowie ein Wärmegefühl spüren.

"Kneifen" Sie das Tal

Der Anus ist gleich dem After. Mit „Anus kneifen“ sind Übungen zur Analkontraktion gemeint. Heben Sie dabei beim Einatmen After und Damm gleichzeitig an, entspannen Sie dann beim Ausatmen und wiederholen Sie die Übung. Sie können die Übung im Sitzen, Stehen oder Gehen jeweils etwa 30 Mal durchführen.