Vom menschlichen Körper benötigte Spurenelemente und ihre Funktionen

Es gibt einige unverzichtbare Elemente im Körper eines jeden Menschen. Wir nennen diese Elemente Spurenelemente. Sie beeinflussen unsere Gesundheit und sorgen für die Aufrechterhaltung unserer Lebensaktivitäten. Wissen Sie, welche Spurenelemente im menschlichen Körper vorhanden sind? Wissen Sie, welche Spurenelemente ein normaler menschlicher Körper benötigt? Manche Leute wissen Bescheid, aber manche sind sich noch nicht sicher, welche Spurenelemente der menschliche Körper benötigt. Jetzt werde ich alle dazu bringen, etwas über die Spurenelemente zu lernen, die der menschliche Körper benötigt, und welche Rolle diese Spurenelemente spielen.

Die Bedeutung der Spurenelemente:

Als Spurenelemente werden Elemente bezeichnet, die weniger als ein Zehntausendstel des Gesamtgewichts des menschlichen Körpers ausmachen und für die Aufrechterhaltung der normalen Lebensfunktionen des menschlichen Körpers unverzichtbar sind. Die meisten Wissenschaftler glauben, dass die wichtigsten Spurenelemente für den menschlichen Körper folgende sind: Eisen, Kobalt, Nickel, Kupfer, Zink, Mangan, Chrom, Molybdän, Vanadium, Zinn, Silizium, Selen, Jod und Fluor. Spurenelemente spielen im gesamten Lebenssystem eine wichtige Rolle.

Die Rolle verschiedener Spurenelemente im menschlichen Leben und die Krankheiten, die sie verursachen können:

Eisen:

Der größte Teil des Eisens im menschlichen Körper liegt in Form von Hämoglobin vor, der Rest ist im Allgemeinen in Zellen gespeichert. Eisen ist ein Bestandteil von Hämoglobin, Myoglobin und Cytochrom. Eisen spielt im Stoffwechsel des menschlichen Körpers eine sehr wichtige Rolle. Es ist direkt am Transport und der Speicherung von Sauerstoff beteiligt. Eisenmangel im menschlichen Körper führt zu einer geschwächten Immunfunktion, Anämie, Müdigkeit, verringerter Widerstandskraft und schlechter Entwicklung. Eine übermäßige Eisenaufnahme oder eine Störung des Eisenhaushalts im menschlichen Körper führt dazu, dass sich Eisen in Leber, Bauchspeicheldrüse, Herz und Haut ablagert und Hämochromatose, Leberfunktionsstörungen, Herzmuskelschäden und Diabetes verursacht. Aktuell erregt auch die Rolle von Eisen im Nervensystem Aufmerksamkeit, etwa im Frühstadium der Alzheimer-Erkrankung.

Lebensmittel, die die wichtigsten Eisenquellen sind: Leber, Innereien, mageres Fleisch, Eier, Sojaprodukte, Milchprodukte, Schalentiere, grünes Blattgemüse, Obst usw.

Zink:

Das Spurenelement Zink ist eines der lebensnotwendigen Elemente. Zink ist in allen Organen und im Blut des menschlichen Körpers verteilt. Zink ist sehr wichtig für die Prostatafunktion, die Entwicklung der Fortpflanzungsorgane, die Proteinsynthese und die Kollagenbildung und schützt die Leber vor chemischen Vergiftungen. Die typischen Symptome eines Zinkmangels im menschlichen Körper sind Hautschäden und Knochenmutationen. Zinkmangel kann Appetitlosigkeit, Absorptionsstörungen, raue Haut und sogar keratinisierte Dermatitis verursachen und bei Kindern sogar Entwicklungsstörungen und Störungen des Fortpflanzungssystems verursachen. Diese Störungen wirken sich auch auf die nächste Generation aus, beeinträchtigen die Synthese von Nukleinsäuren und verursachen angeborene Mängel in der nächsten Generation. Es gibt eine Art von Zwergwuchs, der das Ergebnis eines angeborenen Zinkmangels ist. Zink hat außerdem eine einzigartige Funktion, nämlich die Beschleunigung der Wundheilung. Deshalb sollten Patienten nach größeren chirurgischen Eingriffen rechtzeitig eine Zinkergänzung vornehmen.

Lebensmittel als Hauptlieferanten von Zink: Die Zinkzufuhr über die tägliche Nahrung ist für den Menschen ausreichend. Zu den zinkreichen Lebensmitteln zählen Meeresfrüchte, Fleisch, Gemüse, Mandeln usw.

Kupfer:

Kupfer kommt im menschlichen Körper hauptsächlich in Form von Kupfer-Protein-Komplexen vor. Kupfer ist ein wichtiges Mineral für die Bildung von Knochen, Hämoglobin und roten Blutkörperchen. Kupfer kann den Eisenstoffwechsel und die blutbildende Funktion beeinträchtigen, das zentrale Nervensystem beeinflussen und Auswirkungen auf den Knochen- und Bindegewebsstoffwechsel, den Energiestoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Haare, die Haut und das endokrine System haben. Ein Kupfermangel im menschlichen Körper kann die Gehirnentwicklung von Kindern schwerwiegend beeinträchtigen und zur Menke-Krankheit führen. Eine Kupferionenvergiftung kann bei Patienten Symptome wie Bewegungsstörungen, fortschreitende psychische Störungen sowie Leber- und Nierenschäden hervorrufen.

Lebensmittel, die die Hauptkupferquellen sind: Meeresfrüchte, Fleisch, Gemüse, Nüsse usw.

Selen:

Selen ist als essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper eng mit der menschlichen Gesundheit verbunden. Selen verteilt sich im menschlichen Körper vor allem in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren. Auch im Blut und in den Haaren ist eine gewisse Menge Selen enthalten, die als Blutselen bzw. Haarselen bezeichnet wird. Selen hat als nichtmetallisches Element die Funktion, die Zellstabilität zu verbessern. Ein Selenmangel kann zur Keshan-Krankheit führen und bei älteren Menschen kann ein Selenmangel die Häufigkeit von Katarakten erhöhen. Gleichzeitig haben einige tumorepidemiologische Studien im In- und Ausland gezeigt, dass ein niedriger Zink- und Selenspiegel wahrscheinlich Risikofaktoren für die Entstehung von Tumoren darstellt. Denn Selen hat die Funktion, bestimmte Krebszellen zu hemmen, Immunglobuline zu stimulieren und die Immunität des Körpers zu stärken. Da es eine vorbeugende und behandelnde Wirkung gegen Krebs, Leber- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat und deutliche Anti-Aging-Effekte besitzt, kann Selen in Kombination mit Vitamin R zu einem wirkungsvollen Antioxidans werden.

Lebensmittel, die die wichtigsten Selenquellen sind: Reiskleie, Tintenfisch, Fett, Kürbis, Strohpilze, Malz usw.

Chrom:

Chrom ist ein essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper und seine Rolle in der Ätiologie von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen findet breite Beachtung. Dreiwertiges Chrom kann den Zuckerstoffwechsel beeinflussen und ist für Mensch und Tier notwendig; sechswertige Chromverbindungen gelten hingegen als krebserregend. Daher kann nicht alles Chrom mit der Nahrung aufgenommen werden.

Die wichtigsten Chromquellen sind: Meeresalgen, Fisch, Bohnen, Nüsse, Wurzelgemüse, Getreide, Milchprodukte, Fleischprodukte, Obst und Gemüse usw.

Übersicht über die Wirkung weiterer Spurenelemente auf den menschlichen Körper:

Darüber hinaus gibt es viele weitere Metalle wie Mangan, Kobalt, Vanadium, Nickel, Molybdän, Wismut usw., die im menschlichen Körper eine sehr wichtige Rolle spielen. Mangan ist beispielsweise eng mit dem menschlichen Stoffwechsel verbunden. Manganmangel äußert sich in langsamem Wachstum und Entwicklung, Gewichtsverlust und niedrigem Cholesterinspiegel und kann Knochendeformationen verursachen. Vanadium steht im Zusammenhang mit einer Reihe von Krankheiten wie Diabetes, Hyperlipidämie, Rheuma, Tuberkulose usw.; Wismut steht im Zusammenhang mit Magen-Darm-Störungen; und Kobalt steht im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, der durch Vitaminmangel im Körper verursacht wird. Molybdän ist ein Antikrebselement. Viele Krebsarten wie Speiseröhrenkrebs, Leberkrebs, Rektumkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Brustkrebs usw. stehen im Zusammenhang mit Molybdänmangel. Ein Molybdänmangel kann außerdem zu neurologischen Anomalien und geistiger Behinderung führen und das Knochenwachstum beeinträchtigen usw.

Durch die oben genannten Kenntnisse verfügt jeder über ein grundlegendes Verständnis der Spurenelemente, die der menschliche Körper benötigt. Ja, Spurenelemente machen zwar nur einen kleinen Teil aus, wirken sich aber direkt auf unsere Gesundheit aus. Zu viele oder zu wenige Spurenelemente sind nicht gut, es muss ein Gleichgewicht erreicht werden. Im täglichen Leben ist es für jeden empfehlenswert, auf eine ausgewogene Aufnahme von Spurenelementen zu achten.