Fünf Möglichkeiten zur Erhaltung Ihres Magens

Vielleicht ist es genetisch bedingt, dass mein Magen schon seit meiner Kindheit in einem schlechten Zustand ist. Ich weiß noch, dass ich seit der Grundschule immer Bauchschmerzen hatte, wenn es bewölkt war oder regnete. Weil ich damals noch jung war, weinte ich jedes Mal, wenn ich Bauchschmerzen hatte. Immer wenn ich Bauchschmerzen habe, macht mir meine Mutter eine Tasse heißes braunes Zuckerwasser. Nach dem Trinken verschwinden die Schmerzen.

Leben

1. Halten Sie sich warm und bleiben Sie gesund. Nach dem kühlen Herbst ändert sich der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht stark. Menschen mit chronischer Gastritis sollten besonders darauf achten, den Bauch warm zu halten, rechtzeitig Kleidung anzuziehen und sich nachts beim Schlafen mit Decken zuzudecken, um zu verhindern, dass sich der Bauch erkältet und Magenschmerzen verursacht oder alte Krankheiten verschlimmert.

2. Bleiben Sie ruhig und ruhen Sie sich aus. Experten gehen davon aus, dass die Entstehung und Entwicklung von Magenerkrankungen, Zwölffingerdarmgeschwüren und anderen Krankheiten eng mit den Emotionen und der Mentalität der Menschen zusammenhängen. Deshalb sollten wir auf unsere geistige Hygiene achten, eine fröhliche Stimmung und stabile Emotionen bewahren und die Stimulierung negativer Emotionen wie Anspannung, Angst und Wut vermeiden. Achten Sie gleichzeitig auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, um zu verhindern, dass übermäßige Müdigkeit die Genesung bei Magenbeschwerden beeinträchtigt.

3. Bewegung und Gesundheitsvorsorge. Patienten mit Magen-Darm-Problemen sollten, ausgehend von ihren eigenen körperlichen Anzeichen, moderate körperliche Betätigung verstärken, um die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern, das Wiederauftreten der Krankheit zu verringern und die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

Diät

1. Ernährungsumstellung. Die Herbstdiät für Patienten mit Magenproblemen sollte warm, weich, leicht, vegetarisch und frisch sein. Sie sollten zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen essen, mit kleinen Mahlzeiten und häufigen Mahlzeiten, damit immer Nahrung und Magensäure im Magen vorhanden sind, um sich gegenseitig zu neutralisieren und so eine Erosion der Magenschleimhaut und der Geschwüroberfläche und eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.

2. Vermeiden Sie eine diätische Erhaltung. Patienten mit Magenproblemen sollten auf ihre Ernährung achten und zu kalte, zu heiße, zu harte, zu scharfe oder zu klebrige Speisen meiden. Sie sollten außerdem übermäßiges Essen vermeiden und mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Darüber hinaus sollten Sie auf die Art der Einnahme des Arzneimittels achten. Am besten nehmen Sie es nach den Mahlzeiten ein, um eine Reizung der Magenschleimhaut und eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.

Weil ich Magenprobleme hatte, war die erste Frage, die meine Mutter mich während des Studiums jedes Mal fragte, wenn sie mich anrief: „Wie geht es deinem Magen?“ Tut es noch weh? Vielleicht lag es daran, dass ich es seit meiner Kindheit nicht gewohnt war, mit Feingefühl behandelt zu werden, und deshalb gefiel mir die Art meiner Mutter nicht, ein Gespräch mit mir auf so zarte Art zu beginnen. Jedes Mal antwortete ich: „Das ist keine große Sache.“ Tatsächlich wollte ich in meinem Herzen unzählige Male zurückfragen: Geht es dir gut?