Was tun bei Schmerzen in der linken Lendenwirbelsäule?

Langes Sitzen und schwere Arbeit können Schmerzen in der linken Lendengegend verursachen. Dies ist eigentlich ein Symptom einer Überlastung der Lendenmuskulatur. Wenn der Zustand des Patienten nicht sehr ernst ist, müssen Sie nur auf das tägliche Leben und die Gesundheitsvorsorge achten, um Ihre Gesundheit langsam wiederherzustellen. Viele Patienten wissen jedoch nicht, was sie tun sollen, um die Schmerzen in der linken Lendengegend zu lindern. Daher müssen Sie hier lernen.

Bei einer Lendenmuskelzerrung handelt es sich eigentlich um eine chronische, schädigende Entzündung der Lendenmuskulatur und der Faszie bzw. des Periosts ihrer Ansatzpunkte, die eine häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rücken ist. Achten Sie im Allgemeinen auf:

1. Gesundheitspflegemethode in Rückenlage: Der Patient liegt auf dem Rücken, stützt zunächst Füße, Ellbogen und Kopf auf dem Bett ab, streckt Taille, Rücken, Gesäß und untere Gliedmaßen und verlässt das Bett leicht, behält diesen Zustand bei, wenn er sich müde fühlt, und kehrt dann in eine ruhige Rückenlage zurück, um sich auszuruhen. Wiederholen Sie diese Methode etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends.

2. Gesundheitspflegemethode in Bauchlage: Der Patient liegt auf dem Bauch, wobei beide oberen Gliedmaßen hinter dem Rücken platziert sind, und hebt dann Kopf, Brust und Beine kräftig vom Bett, sodass der Körper sich krümmt, und bleibt so, bis er sich leicht müde fühlt. Wiederholen Sie diese Übung etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends.

3. Gesundheitspflegemethode mit Klopfmassage für die Lenden- und Rückenpartie: Der Patient nimmt eine sitzende Position ein, ballt zunächst die linke Hand zur leeren Faust und klopft dann mit der linken Faust von oben nach unten auf die linke Seite der Taille. Nachdem Sie 10 Minuten lang sanft geklopft haben, massieren oder reiben Sie mit Ihrer linken Handfläche etwa 5 Minuten lang auf und ab, zweimal täglich. Kehren Sie dann die Bewegung mit der rechten und der linken Hand um.

4. Heiße Kompresse oder Physiotherapie: Sie können eine Wärmflasche oder Wärmetherapie verwenden, um jeden Abend eine heiße Kompresse auf die schmerzende Stelle aufzulegen. Sie können auch 1,5 kg Kleie verwenden, sie in einer Eisenpfanne braten, bis sie klebrig ist, dann 0,25 kg Essig hinzufügen und gut umrühren. Füllen Sie sie in einen selbstgemachten Stoffbeutel, legen Sie ihn auf die schmerzende Stelle und bedecken Sie ihn mit einer Decke, um ihn für die heiße Kompresse warm zu halten. Sie können ein Ferninfrarot-Wärmetherapiegerät oder den Spektrumanalysator von Zhou Lin und andere physikalische Therapieverfahren verwenden.

Wenn Sie aufgrund einer Überlastung der Lendenmuskulatur an Schmerzen in der linken Lendenwirbelsäule leiden, befolgen Sie die oben genannten Gesundheitspflegemethoden, und Ihre Schmerzen in der linken Lendenwirbelsäule werden definitiv gelindert, wenn Sie konsequent bleiben. Patienten mit schwerwiegenderen Erkrankungen benötigen jedoch möglicherweise eine physikalische Therapie. Daher wird empfohlen, dass Patienten für eine detaillierte Diagnose ins Krankenhaus gehen.