Welche Methoden gibt es, um Verstopfung zu lindern?

Manche Freundinnen trinken nicht gern abgekochtes Wasser. In schweren Fällen trinken sie nicht einmal ein Glas Wasser pro Tag. Mit der Zeit kann es sehr wahrscheinlich zu Verstopfung kommen, die ihr normales Leben ernsthaft beeinträchtigt. Wenn Sie schnell wieder gesund werden möchten, können Sie nur nach der besten Abführmethode suchen. Die häufigsten sind:

Essen Sie morgens auf nüchternen Magen einen Apfel

Äpfel sind reich an Pektin. Pektin verleiht Früchten ihre Härte. Pektin absorbiert Wasser und wird zu einem Gel, das auch sehr wirksam bei der Erweichung des Stuhls ist.

Kaffee zum Frühstück trinken

Kaffee wirkt harntreibend. Gleichzeitig kann das Koffein in Kaffeebohnen den Parasympathikus stimulieren, wodurch die Darmperistaltik gefördert und der morgendliche Stuhlgang geschmeidiger wird.

Das Trinken von Honigwasser hilft beim Stuhlgang

Honig ist reich an Fruktose, die selbst eine gute abführende Wirkung hat. Solange Sie 50 Gramm Fruktose pro Tag zu sich nehmen, ist die Wirkung groß. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, können Sie den Stuhl weicher machen und ein Austrocknen verhindern.

Pfirsich-Apfel-Limonade

Pressen Sie 100 Gramm entkerntes frisches Pfirsichfleisch, Apfel und 50 Gramm Zitrone zusammen aus und trinken Sie den Saft. Pfirsich-, Apfel- und Zitronensaft können den Darm regulieren und entgiften sowie Nieren- und Lebererkrankungen lindern. Die Rohfaser in Äpfeln hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden, Darm und Magen zu reinigen und Stuhl auszuscheiden.

Kürbis-Kokosmilch

100 g Kürbis schälen und zerkleinern, in Wasser kochen, abtropfen lassen, mit 50 ml Kokosmilch auspressen und die entsprechende Menge braunen Zucker hinzufügen. Kürbis-Kokosmilchsaft hilft, Haarausfall und Verstopfung vorzubeugen und unterstützt die Entgiftung des Körpers. Das Trinken von Kürbis-Kokosmilchsaft mit etwas Obst anstelle des Abendessens kann helfen, Verstopfung zu beseitigen.

Porridge aus Mungobohnen, Naturreis und Süßkartoffeln

100 g Kürbis schälen und zerkleinern, in Wasser kochen, abtropfen lassen, mit 50 ml Kokosmilch auspressen und die entsprechende Menge braunen Zucker hinzufügen. Kürbis-Kokosmilchsaft hilft, Haarausfall und Verstopfung vorzubeugen und unterstützt die Entgiftung des Körpers. Das Trinken von Kürbis-Kokosmilchsaft mit etwas Obst anstelle des Abendessens kann helfen, Verstopfung zu beseitigen.