So bleiben Sie während der Schwangerschaft in Form

Eine schöne Figur ist der Wunsch jeder jungen Frau, doch durch die Schwangerschaft verlieren viele Frauen, die einst sehr schön waren, ihre Figur. Daher ist es für manche Frauen, die Herausforderungen suchen, nach wie vor ein unverzichtbarer Teil des Lebens, ihre Figur zu behalten und sich während der Schwangerschaft gut zu kleiden. Wie also sollten schwangere Frauen während der Schwangerschaft ihre Figur behalten?

Ich glaube, dass viele schwangere Frauen und Mütter sehr besorgt darüber sind, wie sie ihre Figur während der Schwangerschaft schützen können. Um allen zu helfen, während der Schwangerschaft eine anmutige Figur zu bewahren, werden in diesem Artikel speziell einige Vorsichtsmaßnahmen zur Erhaltung der Figur während der Schwangerschaft beschrieben.

1 Auch eine Schwangerschaft erfordert eine rechtzeitige Hautpflege

2 Kein Wunder, denn Ihr Gesicht sieht dank der gesteigerten Durchblutung und der erhöhten Talgproduktion der Haut immer strahlend aus. Zu den weiteren Hautveränderungen zählen: Schwangerschaftsflecken (Gesichtspigmentierung), Akne, juckende Haut und Dehnungsstreifen. Das Einmassieren einer Körperlotion/-creme kann trockene Haut und Dehnungsstreifen bis zu einem gewissen Grad lindern. Konsultieren Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ein Produkt zur Aknebehandlung anwenden.

3. Trainieren Sie richtig während der Schwangerschaft

4Sport während der Schwangerschaft kann Ihnen mehr Energie geben und Sie auf die Geburt Ihres Babys vorbereiten. Mit Zustimmung Ihres Arztes können Sie bei gutem Gesundheitszustand mehr als 2,5 Stunden pro Woche trainieren. Einige Übungen mit geringer Intensität, wie etwa Gehen und Schwimmen, sind eine sehr gute Wahl. Wenn Sie vor der Schwangerschaft aktiv waren, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie weiterhin laufen, Aerobic machen oder Gewichte heben können. Achten Sie darauf, während des Trainings genügend Wasser zu trinken und machen Sie eine Pause, wenn Ihnen schwindelig wird.

5. Massage bei Muskelkater

6Eine Massage oder ein Spa-Aufenthalt sind für werdende Mütter auf jeden Fall eine gute Wahl. Eine Massage hilft, Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und Muskelkater und Schmerzen zu lindern. Natürlich müssen Sie vorher die Zustimmung Ihres Arztes einholen und einen professionellen Masseur mit einer Lizenz für pränatale Massage auswählen. Die meisten Spas sind sicher, vermeiden Sie jedoch Saunen, Schlammbäder und andere Behandlungen, die Ihre Körpertemperatur erhöhen. Bedenken Sie auch, dass Ihre Haut derzeit auf manche Behandlungen, wie zum Beispiel eine Gesichtsbehandlung im Spa, empfindlicher reagieren kann.

7. Praktizieren Sie Yoga mit der Erlaubnis Ihres Arztes

8. Kaufen Sie eine Yoga-DVD speziell für Schwangere oder melden Sie sich für einen Schwangerschaftsyogakurs an, um sich zu entspannen und den Schwerpunkt Ihres Körpers besser auszubalancieren! Professionelle Yogalehrer wissen, welche Posen für Schwangere sicher sind, und werden Ihre Bewegungen weiter anpassen, wenn Ihr Entbindungstermin näher rückt. Allerdings sollten Sie, auch wenn Sie Yoga praktizieren, vorab das Einverständnis Ihres Arztes einholen.

9. Während der Schwangerschaft kann es sich anfühlen, als ob Sie auf einer Achterbahn der Gefühle wären. Ich freue mich auf das bevorstehende kleine Leben, mache mir aber auch Sorgen wegen der Geburt und meiner Identität als junge Mutter. Gemischte Gefühle gepaart mit den hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft – Ihre Emotionen gehen durch die Decke. Sie sind jedoch nicht allein, es gibt viele schwangere Frauen wie Sie. Zu diesem Zweck sollten Sie für ausreichend Ruhe sorgen und stressabbauende Aktivitäten wie Sport und Gespräche mit Freunden durchführen. Wenn Sie sich depressiv fühlen, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf.

10 Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Haar dicker und üppiger ist? Einer der Vorteile von Schwangerschaftshormonen ist, dass Sie dadurch weniger Haare verlieren als zuvor. Haarbehandlungen wie dauerhafte Haarfärbemittel sind grundsätzlich unbedenklich, Ärzte empfehlen jedoch in der Regel, damit zu warten, bis die ersten drei Monate vorbei sind. Aufgrund hormoneller Veränderungen kann es sein, dass Ihr Haar nach der Geburt stärker ausfällt als vorher. Glücklicherweise kehrt Ihr Haar normalerweise innerhalb von 6 Monaten in seinen ursprünglichen Zustand zurück.

Oben sind einige Vorsichtsmaßnahmen aufgeführt, wie Frauen während der Schwangerschaft ihre Figur behalten sollten. Ich hoffe, dass dies werdenden Müttern, die Schönheit lieben, eine Orientierungshilfe zur Erhaltung ihrer Figur bietet. Da schwangere Frauen schwanger sind, sollten Sie natürlich vermeiden, Dinge zu groß zu tragen, egal was Sie tun.