So regulieren Sie eine spärliche Menstruation

Bei Freundinnen kann die Menstruation bestimmen, ob der Körper normal ist. Wenn die Menstruation unregelmäßig ist oder die Menstruationsblutung relativ gering ist, stimmt möglicherweise etwas mit dem Körper nicht. Heute werde ich mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie das Problem der spärlichen Menstruation regulieren können. Wenn die Menstruationsblutung gering ist, bedeutet das, dass die Menstruation unregelmäßig ist. Daher müssen rechtzeitig einige Behandlungsmethoden angewendet werden, um dem Körper bei der Linderung zu helfen.

Um eine schwache Menstruation zu lindern, müssen Sie keine Medikamente einnehmen, denn die Nebenwirkungen von Medikamenten können dem Körper dennoch schaden. Am besten ist es, Ihren Körper mit einigen diätetischen Methoden zu regulieren. Vielleicht möchten Sie mehr darüber erfahren.

So regulieren Sie eine spärliche Menstruation

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Etwa eine Woche vor der Menstruation sollten Frauen rohe, kalte, scharfe und reizende Lebensmittel vermeiden. Sie können mehr Wasser trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und ihren Stuhlgang ruhig halten. Sie können Ihren Körper regulieren, indem Sie während der Menstruation braunes Zuckerwasser trinken.

2. Beseitigen Sie Müdigkeit. Bei einer Überlastung des Körpers kommt es zu einer Beeinträchtigung der Organfunktionen und einer negativen Beeinflussung des Stoffwechsels. Daher sollten Frauen während der Menstruation intensive und lang andauernde körperliche Betätigung vermeiden, auf Ruhe und Schlaf achten, einen geregelten Lebensstil pflegen und langes Aufbleiben vermeiden.

3. Warm halten. Frauen mit leichter Menstruationsblutung sollten nicht nur den Verzehr von rohen oder kalten Speisen vermeiden, sondern auch den Kontakt mit kaltem Wasser und insbesondere kalte Duschen während der Menstruation meiden. Sitzen Sie längere Zeit in einem klimatisierten Raum, legen Sie sich am besten eine dünne Decke zu und halten Sie sich warm, um sich nicht zu erkälten.

4. Achten Sie auf Hygiene. Frauen sollten täglich auf die Sauberkeit ihrer äußeren Genitalien achten und insbesondere während der Menstruation darauf achten, die Vulva rechtzeitig zu reinigen, um Infektionen vorzubeugen. Wählen Sie weiche, gut belüftete Unterwäsche aus Baumwolle, waschen und wechseln Sie sie häufig und trocknen Sie sie in der Sonne. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr während der Menstruation.

5. Entspannen Sie sich. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass ein verstopftes Gefühl leicht zu einer Leberdepression und Qi-Stagnation führen und dadurch die Menstruationsblutung verringern kann. Negative Emotionen wie übermäßige geistige Anregung, Anspannung und Traurigkeit können zu endokrinen Störungen führen und Menstruationsstörungen verursachen.

Das Obige ist eine Einführung in die Regulierung einer schwachen Menstruation. Ich glaube, dass Sie nach der Lektüre ein klareres Verständnis davon haben werden, wie Sie mit einer schwachen Menstruation umgehen können. Manche körperlichen Beschwerden müssen Sie rechtzeitig erkennen und die Behandlungsmethoden verstehen, damit Ihre Gesundheit gewährleistet ist.