5 Tipps gegen Mundgeruch, damit Ihr Atem wieder angenehm riecht

Mundgeruch ist für viele Menschen sehr unangenehm. Wissen Sie, wie Sie Mundgeruch bekämpfen können? Welche Methoden können dabei helfen, Mundgeruch loszuwerden und die Peinlichkeit zu beseitigen? Welche Lebensmittel können den Atem erfrischen? Mit diesen Fragen finden Sie im Folgenden schnell die Antworten!

1. Verabschieden Sie sich von Mundgeruch – halten Sie Ihren Mund sauber

Viele Fälle von Mundgeruch werden durch Erkrankungen im Mundraum verursacht, beispielsweise Zahnfleischentzündungen, Parodontitis, Zahnfleischbluten, Eiterausfluss aus den Alveolen sowie große Mengen an Zahnstein oder Plaqueansammlungen. Speisereste im Mund und zwischen den Zähnen können einen unangenehmen Geruch erzeugen, nachdem sie von anaeroben Bakterien zersetzt und fermentiert wurden. Aus diesem Grund ist Ihr Atem nach dem Aufwachen normalerweise schwer.

Um Mundgeruch zu vermeiden, sind gute Mundhygienegewohnheiten wichtig. Spülen Sie beispielsweise Ihren Mund nach dem Essen aus, putzen Sie Ihre Zähne mehr als zweimal am Tag sorgfältig, lassen Sie regelmäßig Ihre Mundgesundheit untersuchen und Ihre Zähne reinigen und erkennen und behandeln Sie Zahnerkrankungen so früh wie möglich.

Darüber hinaus sollten Menschen mit Mundgeruch beim Zähneputzen das sanfte Bürsten der Zunge nicht vergessen, denn unter den vielen kleinen Partikeln auf der Zunge können sich Bakterien und Speisereste verbergen, die Mundgeruch verursachen.

2. Körperwärme und Feuchtigkeit verursachen Mundgeruch. Eine leichte Ernährung ist der Schlüssel zur Beseitigung des Mundgeruchs.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass übelriechender Atem, der dem Geruch von Fäkalien ähnelt, mit einem gastrointestinalen Feucht-Hitze-Syndrom zusammenhängen kann. Gleichzeitig äußert sich dies auch am Körper durch gelben und fettigen Zungenbelag, geschwollenes und schmerzendes Zahnfleisch, Verstopfung, Akne im Gesicht, rotes Gesicht und heißen Körper sowie eine Vorliebe für kalte Getränke. Arbeitsdruck, langes Aufbleiben, scharfes Essen usw. tragen zur Entstehung innerer Hitze bei.

Deshalb sollten Sie Ihr Magenfeuerwerk beenden, für Schlaf sorgen und Arbeit und Ruhe kombinieren. Wenn Menschen mit übermäßigem Magenfeuer das Problem des Mundgeruchs lösen möchten, müssen sie sich leicht ernähren und den Verzehr von rohen, kalten, reizenden, unverdaulichen und fettigen Speisen vermeiden.

Darüber hinaus sollten Sie beim Essen langsam kauen, viel Wasser trinken und mehr rohfaserhaltiges Obst und Gemüse wie Sellerie, Äpfel und Zitrusfrüchte essen.

3. Schwache Milz und Magen, beleben Sie den Magen und verdauen Sie Nahrung, um frischen Atem zu erzeugen

Wenn Sie unter einer Milz- und Magenschwäche, Verdauungsstörungen oder einer Stagnation der Nahrung im Magen und Darm leiden und gleichzeitig Symptome wie Blähungen und Bauchschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen, dünnen Stuhl aufweisen oder an chronischer Gastritis oder Magengeschwüren leiden, weist Ihr Atem in der Regel einen seltsamen, sauren und fauligen Geruch aufgrund vergorener Nahrung auf. In diesem Fall können Sie Baohe-Pillen und Jianwei Xiaoshi-Tabletten einnehmen. Wenn Sie an chronischer Gastritis leiden, sollten Sie den Mundgeruch nicht überstürzen, sondern sich zunächst gut um Ihren Magen kümmern. Sie können Milzstärkungsmittel einnehmen, mehr Grapefruit essen oder mit verarbeiteter Mandarinenschale und Bergamotte getränktes Wasser trinken.

4. Nur wenn die Atmung gleichmäßig ist, kann man den Duft der Orchidee ausatmen

Manche Arten von Mundgeruch werden durch Atemwegserkrankungen hervorgerufen, die durch Hitze in der Lunge, übermäßigen Schleim und Feuer sowie einen Mangel an Lungen-Yin bedingt sind, wie zum Beispiel Sinusitis, Pharyngitis, Mandelentzündung, Tracheitis, Lungenentzündung usw.

Wenn Sie unter dieser Art von Mundgeruch leiden, können Sie auch Kumquats oder frische Orangenschalen kauen, denn Orangenschalen enthalten viel Vitamin C und ätherische Öle. Wenn Sie sie im Mund behalten, wird Ihr Hals nicht nur feucht und Ihr Mund duftet, sondern es lindert auch den Husten und stärkt Milz und Magen.

5. Nur wenn Leber und Nieren genährt werden, kann der Atem frisch sein

Wenn neben Mundgeruch auch Symptome wie Reizbarkeit und Schlaflosigkeit oder Schmerzen in der Taille und den Knien sowie ein trockener Mund und Hals auftreten, kann dies mit einem Mangel an Leber- und Nieren-Yin zusammenhängen. Sie können einen Arzt aufsuchen und saure Jujube-Kernsuppe oder Zhibai-Dihuang-Pillen einnehmen, um das Yin zu nähren und das Feuer zu reduzieren, Trockenheit zu befeuchten und die Speichelproduktion anzuregen. Da Speichel natürliche antibakterielle Substanzen enthält, kann eine orale Befeuchtung das Bakterienwachstum wirksam hemmen.

Darüber hinaus nimmt ab dem mittleren Alter die Speichelsekretion ab, was die Selbstreinigungsfunktion der Mundhöhle verringert, sodass Menschen mittleren und höheren Alters häufiger unter Mundgeruch leiden.

Was man gegen Mundgeruch essen kann

1. Milch: Der natürliche Feind des Knoblauchgeruchs

Wenn Ihr Mundgeruch nach dem Verzehr von Knoblauch unangenehm ist, trinken Sie ein Glas Milch und der Knoblauchgeruch verschwindet.

2. Zitrone

Es hat einen säuerlichen Charakter und einen leicht bitteren Geschmack und wirkt speichelflussanregend, durstlöschend und hitzevertreibend. Sie können etwas Minze in eine Tasse kochendes Wasser geben und etwas frischen Zitronensaft trinken, um Mundgeruch loszuwerden.

3. Sellerie

Dieses Kraut eignet sich am besten zur Beseitigung von Mundgeruch, insbesondere Rauchgeruch. Wenn Sie keinen Sellerie zur Hand haben, können Koriander und Minze ebenfalls helfen, Mundgeruch zu beseitigen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie diese möglichst lange kauen oder einen Tee daraus zubereiten. Darüber hinaus sind die oben genannten Kräuter auch gut für die Verdauung.

4. Joghurt

Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass der tägliche Genuss von Joghurt die Menge an Schwefelwasserstoff im Mund senken kann, denn dieser Stoff ist für Mundgeruch verantwortlich. Regelmäßiger Joghurtverzehr kann außerdem die Bildung schädlicher Bakterien im Mund verhindern, die Zahnfleischerkrankungen oder Plaque verursachen können. Allerdings hat nur Naturjoghurt diesen Effekt, zuckerhaltiger Joghurt hingegen nicht.

5. Kumquat

Es ist sehr wirksam gegen Mundgeruch, der von Engegefühl in der Brust und Verdauungsstörungen begleitet wird. Nehmen Sie 5-6 frische Kumquats, waschen Sie sie und kauen Sie sie. Die Wirkung dieses Rezepts besteht in der aromatischen Öffnung der Körperöffnungen, der Linderung von Qi und der Stärkung der Milz.

6. Honig

Nehmen Sie 1 Löffel Honig mit 1 kleinen Tasse warmem Wasser und trinken Sie es jeden Morgen auf leeren Magen. Honig hat eine darmbefeuchtende Wirkung, löst Unreinheiten und hilft gut gegen Mundgeruch aufgrund von Verstopfung.