Was essen bei Magenbeschwerden?

1. Vitamin C ergänzen: Vitamin C hat eine schützende Wirkung auf den Magen. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, das reich an Vitamin C ist.

2. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Kartoffeln die Milz und den Magen stärken und den Stuhlgang fördern. Sie können als unterstützende Behandlung bei chronischer Verstopfung, chronischen Magenschmerzen, Hautekzemen und anderen Symptomen eingesetzt werden.

3. Essen Sie Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß und Eisen sind. Essen Sie frisches grünes Blattgemüse wie Tomaten, Raps, Spinat, Karotten usw.

4. Wählen Sie dickflüssige, leicht verdauliche Nahrungsmittel, die sich langsam entleeren

Worauf muss ich bei Magenproblemen achten?

1. Regelmäßige Ernährung: Regelmäßiges Essen zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen kann einen bedingten Reflex auslösen, die Sekretion der Verdauungsdrüsen unterstützen und die Verdauung erleichtern. Sie sollten bei jeder Mahlzeit moderate Mengen zu sich nehmen und pünktlich essen. Wenn die Zeit gekommen ist, sollten Sie die Initiative ergreifen und essen, unabhängig davon, ob Sie hungrig sind oder nicht, um zu vermeiden, dass Sie zu hungrig oder zu voll sind.

2. Langsam kauen, um den Magen-Darm-Trakt zu entlasten. Je gründlicher Sie Ihr Essen kauen, desto mehr Speichel wird abgesondert, was eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut hat.

3. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt zum Trinken von Wasser: Die beste Zeit zum Trinken von Wasser ist morgens auf nüchternen Magen und 1 Stunde vor jeder Mahlzeit. Das Trinken von Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit verdünnt den Magensaft, und das Einweichen von Reis in Suppe beeinträchtigt auch die Verdauung der Nahrung.

4. Achten Sie auf die Temperatur: Ein kalter Magen schadet seiner Funktion, deshalb sollten Sie darauf achten, Ihren Magen warm zu halten und Kälte zu vermeiden. Die Temperatur der Speisen sollte weder zu heiß noch zu kalt sein.

5. Vermeiden Sie Stimulation: Rauchen Sie nicht, trinken Sie weniger Alkohol und essen Sie weniger scharfe Speisen wie Chilischoten und Pfeffer.

6. Vermeiden Sie das Essen vor dem Schlafengehen: Essen vor dem Schlafengehen beeinträchtigt nicht nur den Schlaf, sondern regt auch die Magensäuresekretion an, was leicht zu Geschwüren führen kann.

Patienten mit Gastritis müssen daher wissen, was sie bei Gastritis essen müssen, auf ihre tägliche Ernährung achten und bei der Behandlung durch den Arzt kooperieren, damit sie die Beschwerden einer Gastritis auf natürliche Weise vermeiden können. Ein gesunder Magen ist wichtiger als alles andere.