Welche Lebensmittel können das Wachstum schwarzen Haares fördern?

Das Symptom des vorzeitigen Ergrauens der Haare ist bei vielen jungen Menschen recht häufig. In jungen Jahren treten viele weiße Haare auf, was aus jeder Perspektive unschön aussieht. In einem solchen Fall denken manche Kinder darüber nach, sich die Haare zu färben. Im Grunde ist dies jedoch nur eine vorübergehende Lösung und keine dauerhafte Heilung. Wenn Sie Ihr Haar dicker und dunkler machen möchten, passen Sie am besten Ihre Ernährung an. Also, welche Lebensmittel fördern das Haarwachstum?

Gut für das Haarwachstum

(1) Es empfiehlt sich die Ergänzung von pflanzlichem Eiweiß. Essen Sie mehr Lebensmittel wie Sojabohnen, schwarzen Sesam und Mais.

(2) Es ist ratsam, Eisen zu ergänzen. Essen Sie mehr Sojabohnen, schwarze Bohnen, Eier, Geflügel, Haarschwanz, Garnelen, gekochte Erdnüsse, Spinat, Karpfen, Bananen, Karotten, Kartoffeln usw.

(3) Es ist ratsam, Nahrungsmittel mit hohem Jodgehalt zu essen.

(4) Es ist besser, mehr basische Substanzen zu sich zu nehmen. Wie zum Beispiel frisches Gemüse und Obst.

(5) Es ist ratsam, mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel zu essen. Wie Karotten, Spinat, Chinakohl, Amarant, Brokkoli, Wasserspinat, Senfblätter, Luzerne, Maltose, Taglilie, Fenchel, Koriander, Grünkohl, Aprikosen usw.

(6) Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind. Wie Sellerie, Amarant, Spinat, Bocksdornblätter, Senfblätter, Taglilie, schwarzer Sesam usw.

(7) Es ist ratsam, mehr Vitamin C-reiche Lebensmittel zu essen.

(8) Es ist ratsam, mehr Nahrungsmittel zu essen, die reich an Schleim und Kollagen sind. Wie zum Beispiel Rinderknochensuppe, Schweinerippchensuppe usw.

Nicht förderlich für das Haarwachstum

(1) Tabak, Alkohol und scharf gewürzte Nahrungsmittel wie Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Paprika, Chilischoten, Zimt usw.

(2) Vermeiden Sie fettige, scharfe Speisen (fettes Fleisch, frittierte Speisen).

(3) Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln wie Leber, Fleisch, Zwiebeln und anderen säurehaltigen Lebensmitteln.

Diät-Therapie gegen Haarausfall – Methode 1

250 Gramm schwarzen Sesam zerstampfen, mit poliertem Reis zu Brei zum Verzehr kochen; 20 Gramm kleine Spitzpaprika in kleine Stücke schneiden, 50 ml Shochu hinzufügen, 10 Tage einweichen lassen, den Saft entnehmen und mehrmals täglich auf die von Haarausfall betroffenen Stellen auftragen; schwarzer Sesam ist wirklich ein Schatz. Laut alten chinesischen Medizinbüchern nährt er Leber und Nieren, befeuchtet die fünf Därme, stärkt Qi und Kraft, lässt Muskeln wachsen und füllt das Hirnmark. Er kann „Leber- und Nierenschwäche, Schwäche nach einer Krankheit, vorzeitiges Ergrauen der Haare“, „trockene Haut und Haare, trockenen Stuhl“, „Schmerzen in der Taille und den Knien, Müdigkeit in den Gliedmaßen“, „undeutliche Sprache, langsamen Gang“, „Schwindel und Tinnitus“ und andere Symptome heilen. Wenn es um die Schwärzung und Pflege der Haare geht, ist schwarzer Sesam für seine Wirksamkeit bekannt.

Diät-Therapie gegen Haarausfall – Methode 2

Mischen Sie zerkleinerten Seetang mit Sesampaste und essen Sie ihn regelmäßig; kochen Sie Wolfsbeere, Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa und Cornus officinalis zusammen, um den Saft zu extrahieren, fügen Sie dann Walnüsse und schwarze Bohnen hinzu und kochen Sie, bis die Walnüsse gar sind, dann trocknen Sie sie. Nehmen Sie zweimal täglich jeweils 6 Gramm ein.

Diät-Therapie gegen Haarausfall – Methode drei

Bringen Sie chinesische Heilkräuter wie Cuscuta, Poria, Echeveria, schwarzen Sesam und Callicarpa ovata bei starker Hitze zum Kochen, geben Sie dann die entsprechende Menge Wasser hinzu und kochen Sie es bei niedriger Hitze, bis ein Brei entsteht. Fügen Sie vor dem Essen etwas Salz hinzu. 10 bis 15 Tage lang 1 bis 2 Mal täglich einnehmen. Dieser Brei nährt das Nieren-Yin und stärkt die Milz und eignet sich für Menschen mit Haarausfall aufgrund eines Milz- und Nieren-Yin-Mangels.