Können Patienten mit Genitalwarzen Sport treiben?

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Genitalwarzen, einer hartnäckigen Hauterkrankung. Viele Patienten mit leichten Genitalwarzen arbeiten noch immer und sitzen mehrere Stunden am Tag bewegungslos, was sehr schädlich für den Körper ist. Tatsächlich ist es notwendig, sich mehr zu bewegen. Wie können Büroangestellte Sport treiben, um ihre Gesundheit zu erhalten? Schauen wir es uns gemeinsam an.

1. Bauchmassage im Stehen

Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Anschließend fassen Sie mit den Händen beide Seiten Ihres Unterbauches und reiben in Richtung Schambein. Eine Reibung ist ein Schlag. Machen Sie insgesamt viermal acht Schläge.

2. Massieren Sie sanft den Nabel und den Bauch

Sie können natürlich stehen, aufrecht sitzen oder auf dem Rücken liegen, natürlich atmen, Ihren ganzen Körper entspannen, Ihre Handflächen mit den Handflächen nach innen auf Ihren Nabel und Bauch legen und dann Ihren Nabel und Bauch sanft im Uhrzeigersinn reiben. Ein Reibkreis entspricht einem Schlag, und zweimaliges Reiben ergibt insgesamt acht Schläge. Reiben Sie dann zwei Achtelschläge lang sanft gegen den Uhrzeigersinn.

3. Klopfen Sie auf Ihren Unterbauch

Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und klopfen Sie dann abwechselnd mit den Händen auf Ihren Unterbauch. Ein Klaps ist ein Schlag. Wiederholen Sie dies viermal, sodass Sie insgesamt acht Schläge erreichen.

4. Seitliche Hüftrotation

Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, halten Sie dann beide Seiten Ihrer Hüften mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Hüften horizontal von links nach vorne → rechts → hinten → links. Eine Drehung ist ein Schlag, und machen Sie insgesamt zwei acht Schläge. Drehen Sie dann Ihre Hüften in die entgegengesetzte Richtung, von rechts nach vorne, von links nach hinten und wieder nach rechts, ebenfalls für zwei Achtelschläge.

5. Seitliche Hüftdrehung

Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Halten Sie dann beide Seiten Ihrer Hüfte mit beiden Händen fest und drehen Sie Ihre Hüfte von links nach rechts und wieder nach links. Eine Drehung zählt als ein Schlag. Wiederholen Sie dies viermal, sodass Sie insgesamt acht Schläge erreichen.

Feigwarzen können für uns große Schäden verursachen. Wenn Sie unter Feigwarzen leiden, müssen Sie sich rechtzeitig einer Behandlung unterziehen. Gleichzeitig müssen sich Patienten mit Feigwarzen im Alltag mehr bewegen. Abschließend wünsche ich den Patienten eine schnelle Genesung.