Was tun bei starker Übelkeit in der Schwangerschaft?

Die meisten Frauen erleben in den frühen Stadien der Schwangerschaft einige frühe Schwangerschaftsreaktionen wie Erbrechen, Schläfrigkeit, Müdigkeit und andere Symptome, aber verschiedene Menschen haben unterschiedliche Symptome und auch die Schwere der Symptome ist unterschiedlich. Tatsächlich sind dies alles normale physiologische Reaktionen. Wenn die morgendliche Übelkeit stark ist, müssen Sie Ihre Ernährung verbessern, mehr Obst und Gemüse essen, mehr auf Ruhe achten und regelmäßig vorgeburtliche Untersuchungen durchführen lassen.

Was tun, wenn Ihnen während der Schwangerschaft übel wird?

1. Schwangere können immer einfache Snacks wie Kekse neben ihrem Bett haben. Wenn eine schwangere Frau mitten in der Nacht mit Übelkeitsgefühlen aufwacht, kann das Essen einiger Kekse ihr helfen, sich besser zu fühlen und wieder einschlafen zu können. Schwangere können morgens nach dem Aufstehen zunächst ein paar Kekse essen und sich 20 bis 30 Minuten ausruhen, bevor sie aufstehen. Aber essen Sie nicht zu viel, sondern nur ein bisschen, um Ihren Magen zu füllen.

2. Wenn sich schwangere Frauen unwohl fühlen, können sie heißen Tee oder heiße Milch trinken. Sie können dem heißen Wasser auch etwas Zitrone hinzufügen. Im Allgemeinen verursachen kalte und warme Speisen seltener Übelkeit. Da kalte Speisen leichter riechen und die Magenschleimhaut nicht reizen, sollten Schwangere bei starkem Erbrechen möglichst auf warme Speisen verzichten.

3. Schwangere sollten versuchen, nach dem Essen ruhig zu bleiben, sich mehr auszuruhen und weniger Sport zu treiben. Schwangere sollten häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, fettige Speisen vermeiden und versuchen, weniger Gewürze wie Chilischoten zu essen, um eine übermäßige Reizung von Magen und Darm zu vermeiden. Während dieser Zeit sollten die körperlichen Anstrengungen Schwangerer dem Ausmaß der Übelkeit und des Erbrechens entsprechend reduziert werden, um so die Beschwerden zu lindern.

4. Schwangere Frauen sollten versuchen, den Verzehr oder Geruch von Nahrungsmitteln oder Gerüchen zu vermeiden, die bei ihnen Übelkeit verursachen könnten. Wenn einer schwangeren Frau unabhängig vom Essen übel wird, machen Sie sich keine Sorgen. Versuchen Sie, Dinge zu essen, die Ihren Appetit anregen, auch wenn diese Lebensmittel nicht zu einer ausgewogenen Ernährung führen. Auf jeden Fall ist es viel besser, nur eine kleine Portion zu essen, als eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen und dann alles wieder zu erbrechen.

5. Schwangere sollten häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen oder zwischendurch einen Snack zu sich nehmen und ihren Magen nie einen Moment leer lassen. Denn ein leerer Magen löst am ehesten Übelkeit aus. Essen Sie außerdem leichte, proteinreiche Lebensmittel, um Übelkeit zu lindern.

Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen zur Ruhe

1. Heben Sie Ihr Kissen beim Schlafen leicht an, um das Druckgefühl auf Ihrem Bauch zu verringern, die Magen-Darm-Motilität zu erhöhen und unangenehme Symptome zu lindern.

2. Essen Sie keine scharfen oder magenreizenden Lebensmittel wie Chilischoten. Zu scharfes Essen kann bei Schwangeren zu Magenbeschwerden führen und Erbrechen auslösen.

3. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten. Am besten drücken Sie täglich 3 Minuten lang auf Ihre Schläfen. Regelmäßige Massage kann Kopfschmerzen lindern und Beschwerden lindern.

4. Sorgen Sie für ausreichend Belüftung. Wenn der Raum zu trocken ist, empfiehlt es sich, einen Luftbefeuchter zu kaufen. Frische Luft kann bei Schwangeren die unangenehmen Schwangerschaftssymptome lindern.

Bei schwangeren Frauen, insbesondere bei frisch schwangeren Frauen, sind Übelkeit und Erbrechen häufige körperliche Beschwerden. Schwangere können immer saure Nahrungsmittel wie Pflaumen zu sich nehmen. Sobald Beschwerden auftreten, können sie einige Snacks essen. Sie können im Alltag auch mehr leichte Nahrungsmittel zu sich nehmen. Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann Übelkeit und Erbrechen erheblich lindern.