So reduzieren Sie die Härte von Kalbsfleisch

Bei manchen Menschen ist das Wadenfleisch relativ hart, was bedeutet, dass sie mehr Muskelgewebe haben, wodurch ihre Waden besonders dick erscheinen und die Schönheit ihrer Waden beeinträchtigt wird. Dieses Phänomen kann durch bestimmte Methoden verbessert werden. Eine bessere Methode ist, sie häufiger zu massieren und zu klopfen und auf Fettverbrennungs- und Straffungsübungen zu achten, die dazu beitragen, dass das Wadenfleisch allmählich weicher wird. Achten Sie außerdem auf die richtige Gehhaltung.

So reduzieren Sie die Härte von Kalbsfleisch

1. Lockern und kräftigen Sie Ihre Waden

Tatsächlich sollten Sie, wenn Sie Ihre Waden verschlanken möchten, zunächst prüfen, ob Ihre Wadenmuskulatur locker oder angespannt ist. Wenn Ihre Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Der erste Plan zur Reduzierung des Wadenumfangs besteht daher darin, mit der Lockerung des festen Wadenfetts zu beginnen. Methode 1: Sie können sich auf den Boden setzen, ein Bein im rechten Winkel anheben und mit der Faust auf Ihre Wade schlagen. Sie können dies auf jeder Seite 5 Minuten lang tun. Methode 2: Während der Ferien können Sie einige Badesalze in die Badewanne geben und Ihre Waden eine Weile darin einweichen, um die Muskeln zu entspannen. Nach dem Baden sollten Sie zusätzlich Ihre Waden abklopfen, um die Durchblutung anzuregen.

2. Stärken Sie Fettverbrennungs- und Straffungsübungen

Wenn die Waden anfangen, locker zu werden (oder die Waden von Natur aus locker sind), besteht die nächste Runde der Gewichtsabnahme darin, die Fettverbrennung und die Straffungseffekte zu verstärken. Sie können jeden Tag einige Straffungsübungen machen. Übung (1) 1. Stellen Sie Ihren Vorderfuß auf eine erhöhte Plattform und drücken Sie Ihren Fuß so weit wie möglich nach unten. 2. Heben Sie dann Ihren gesamten Körper mit den Waden nach oben. Wiederholen Sie diese Bewegungsabfolge rhythmisch 20-30 Mal. Versuchen Sie, auf Zehenspitzen zu gehen und so fest wie möglich nach unten zu drücken. Es ist besser, wenn Sie ein wenig Schmerzen verspüren. Um das Gleichgewicht zu halten, können Sie sich mit einer Hand an etwas festhalten. Übung (2) 1. Legen Sie sich auf den Boden, die Beine sind gerade nach oben gestreckt, im 90-Grad-Winkel zum Körper. Legen Sie ein langes Handtuch über Ihren Spann, strecken Sie die Arme aus und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. 2. Drücken Sie das Handtuch mit beiden Händen nach unten und drücken Sie gleichzeitig mit den Fußsohlen nach unten. Halten Sie dabei Hände und Füße gerade. Wiederholen Sie diese Bewegungsreihe 40 Mal, um Ihre Waden zu straffen und schlanker zu machen. Schritt 3: Der Endspurt zum Abnehmen Ihrer Beine ist in die letzte Phase eingetreten. Natürlich müssen Sie den Gewichtsverlust beschleunigen. Sie können auch einige Cremes und Produkte zum Abnehmen Ihrer Beine kaufen, die Ihnen dabei helfen. Sie können Ihre Beine nicht nur schlanker machen, sondern haben auch eine feuchtigkeitsspendende Wirkung und lassen Ihre Beine strahlen!  

Neben einer Massage können auch die richtigen Essgewohnheiten zu schönen Beinen führen. 1. Vitamin E hilft bei der Beseitigung von Ödemen. Eine schlechte Durchblutung kann leicht zu Ödemen der Füße führen. Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, können die Durchblutung beschleunigen, einer Erschlaffung der Beinmuskulatur vorbeugen usw. Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln zählen Mandeln, Erdnüsse, Weizenkeime usw. 2. Der Vitamin-B-Komplex beschleunigt den Stoffwechsel. Vitamin B1 kann Zucker in Energie umwandeln, während B2 den Fettstoffwechsel beschleunigen kann. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, wie Pilze, Sesamsamen, Tofu, Erdnüsse, Spinat usw. 3. Essen Sie weniger Salz, um Ödeme zu reduzieren. Häufiger Verzehr von salzigen Speisen kann leicht zu einer übermäßigen Wasseransammlung im Körper führen, was zu Ödemen führt, die sich leicht in den Waden ansammeln. Neben der Reduzierung der Salzaufnahme in Ihrer Ernährung können Sie auch mehr kaliumhaltige Lebensmittel essen, da Kalium dabei hilft, überschüssiges Salz aus dem Körper auszuscheiden. Kaliumhaltige Lebensmittel sind beispielsweise Tomaten, Bananen, Kartoffeln, Sellerie usw.