Wie Sie Ihre psychische Gesundheit selbst regulieren können

Psychische Ungesundheit ist ein ziemlich allgemeiner Begriff. Er umfasst viele Dinge, wie beispielsweise einige Macken, einige psychische Störungen usw. All dies wird als psychische Ungesundheit betrachtet. Wenn jemand sich seiner selbst bewusst ist und einige Erscheinungsformen psychischer Ungesundheit auftreten, führt dies häufig dazu, dass die Patienten ein geringes Selbstwertgefühl, Reizbarkeit und andere negative Emotionen verspüren. Daher muss man eine gute Selbstregulierung betreiben und bei schwerwiegenden Erkrankungen einen Arzt aufsuchen.

1. Geständnis

Durch Reden kann ein Gleichgewicht zwischen inneren Gefühlen und äußeren Reizen hergestellt und Katastrophen und Krankheiten vermieden werden. Wenn Sie auf Unglück, Ärger und unangenehme Dinge stoßen, seien Sie nicht deprimiert und unterdrücken Sie es nicht, vergraben Sie Ihre Probleme nicht tief in Ihrem Herzen, sondern vertrauen Sie diese Probleme sich selbst an. Sprechen Sie mit einer ruhigen und verständnisvollen Person, entweder mit sich selbst oder mit den Tieren in Ihrer Umgebung.

2. reisen

Wenn ein Mensch psychisch unausgeglichen und verzweifelt ist, sollte er in die Natur gehen. Die Luft in Bergregionen oder in Meeresnähe enthält mehr Anionen. Anionen sind lebenswichtige Substanzen für Mensch und Tier. Je mehr Anionen in der Luft sind, desto mehr Sauerstoff erhalten die Organe und Gewebe des menschlichen Körpers, desto leistungsfähiger ist die Stoffwechselfunktion, desto stärker wird die neurohumorale Regulationsfunktion ausgebaut und desto mehr wird die Gesundheit des Körpers gefördert. Je gesünder Sie sind, desto leichter ist es, geistig ruhig zu bleiben.

3. lesen

Lesen Sie Bücher, die Sie interessieren, Bücher, die Sie entspannen und glücklich machen, und lesen Sie sie in entspannter Atmosphäre, blättern Sie sie einfach in Ruhe durch. Aber wenn Sie sich ein gutes Buch schnappen, werden Sie es lieben und alle Sorgen der Welt werden vergessen sein.

4. Musik hören

Musik ist die schönste Sprache der Menschheit. Das Hören guter Lieder sowie entspannender und fröhlicher Musik kann dazu führen, dass sich Menschen entspannt und wohl fühlen, in Glück und Freude versinken und ihre Sorgen vergessen. Lautes Singen ist auch eine Form der Haltung, eine Form der Eleganz und ein Aufruf zur Langlebigkeit.

5. Auf der Suche nach Eleganz

Zu den anspruchsvollen Hobbys zählen Schach- und Kartenspielen, Malen, Angeln usw. Wenn Sie Aktivitäten nachgehen, die Ihnen Spaß machen, kommt Ihre unausgeglichene Psyche auf natürliche Weise ins Gleichgewicht. „Ganz gleich, mit welchen aktuellen Problemen oder zukünftigen Bedrohungen wir konfrontiert sind, wenn die Bilder erst einmal beginnen, sich zu entfalten, haben sie auf dem Bildschirm unseres Gehirns keinen Platz mehr. Sie ziehen sich in die Schatten und die Dunkelheit zurück, und unsere ganze Aufmerksamkeit ist auf unsere Arbeit gerichtet.“ Elizabeth heilte ihre Depression durch Malen.

6. Tue Gutes

Tun Sie Gutes, erfahren Sie Glück und finden Sie Ihr seelisches Gleichgewicht. Gutes zu tun ist ein Trost für Ihr Herz und gibt Ihnen ein gutes Gefühl. Wenn andere darauf reagieren, werden Sie ermutigt und fühlen sich glücklich. Fangen Sie bei sich selbst an und seien Sie nett zu anderen, dann werden Sie Freunde haben. Wenn andere Hilfe brauchen, reichen Sie ihnen die Hand und zeigen Sie ihnen, dass Sie sich um sie kümmern. Freundlichkeit ist die wertvollste Eigenschaft. Man kann nicht jeden lieben, aber man kann mit jedem so gut wie möglich auskommen. Seien Sie leidenschaftlich. Ohne Leidenschaft kann nichts erreicht werden.

7. vergessen

Vergessen ist auch eine gute Möglichkeit, das psychische Gleichgewicht zu bewahren. Vergiss die Sorgen, vergiss den Kummer, vergiss die Bitterkeit, vergiss die Frustrationen, vergiss den gestrigen Tag, vergiss dich selbst, vergiss den Schmerz, den andere dir zugefügt haben, vergiss den Verrat deiner Freunde und vergiss die zerbrechlichen Gefühle. Vergessen Sie die Scham und Demütigungen Ihrer Vergangenheit … dann können Sie optimistisch und aufgeschlossen sein. Der Lebensweg ist voller Wendungen. Wenn Sie soziale Bindungen wie Ehre, Schande, Reichtum, Armut, Verleumdung, Eifersucht, Bitterkeit usw. einfach abschütteln können, werden Sie befreit und geistig ausgeglichen sein. Vergessen Sie schädliche und nutzlose Menschen und Dinge und bewahren Sie Ihr geistiges Gleichgewicht.