Was ist die Ursache für Geräusche und Schmerzen im Schultergelenk?

Die Symptome von Geräuschen und Schmerzen im Schultergelenk sind im Leben recht häufig. Es gibt viele Gründe für dieses Symptom. Wenn Sie der Kälte ausgesetzt sind und nicht darauf achten, sich warm zu halten, kann diese Situation auftreten. Darüber hinaus können auch eine schlechte Schlafhaltung und eine Kompression des Schultergelenks diese Situation verursachen. Darüber hinaus können Arthritis, Verletzungen in den Gelenken usw. diese Situation ebenfalls verursachen.

Was ist die Ursache für Geräusche und Schmerzen im Schultergelenk?

1. Nicht darauf achten, sich warm zu halten. Viele junge Menschen achten zu sehr auf ihr Aussehen und kümmern sich nur darum, gut auszusehen. Sie achten nicht darauf, ihren Körper warm zu halten. Die Stimulation durch kalten Wind verursacht Nackenmuskelkrämpfe und Nervenödeme, was zu Nacken- und Schulterschmerzen und eingeschränkter Kopf- und Nackenbewegung führt. Neben den kalten Jahreszeiten sollten Sie auch im heißen Sommer auf eine gute Bedeckung Ihrer Schultern achten, um zu vermeiden, dass Klimaanlagen oder Ventilatoren direkt auf Ihren Nacken und Ihre Schultern blasen. Menschen mittleren und höheren Alters sollten besonders darauf achten, ihre Schultern warm zu halten.

Lernen Sie 6 Bewegungen zum Umgang mit Periarthritis der Schulter. 1. Einhändige Schulterdruckmethode: Nehmen Sie die rechte Schulter als Beispiel. Beide Füße befinden sich in einer Bogenhaltung, wobei der rechte Fuß vorne ist, etwa einen Fuß vom Tisch entfernt; der linke Fuß ist nach hinten ausgestreckt. Legen Sie Ihre rechte Hand auf den Tisch, drücken Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre rechte Schulter und schwingen Sie Ihren Körper nach unten und hinten. 2. Halten Sie Ihren Kopf mit beiden Händen: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, halten Sie Ihre Hände fest um Ihren Hinterkopf, spreizen Sie Ihre Ellbogen parallel zu Ihrem Körper, führen Sie Ihre Ellbogen zusammen, als ob Sie Ihren Kopf halten würden, und wiederholen Sie diesen Vorgang immer wieder. 3. Methode zur Brustdehnung und Schulterspreizung: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, legen Sie die Hände vor die Brust, wobei Ihre Ellbogen auf Schulterhöhe sind, die Handrücken oben liegen und die Handflächen nach unten zeigen. Erweitern Sie Ihren Geist, breiten Sie Ihre Schultern aus und atmen Sie ein; atmen Sie aus, wenn Sie zurückkehren. 4. Methode mit dem Kneifen in den Arm: Setzen Sie sich hin, kneifen Sie mit der linken Hand den rechten Arm, von der Schulter zum Handgelenk und dann vom Handgelenk zur Schulter, wiederholen Sie dies 5-10 Mal und wechseln Sie dann die Hand. 5. Kopf-Handflächen-Pressen-Methode: Legen Sie sich abends vor dem Zubettgehen und morgens vor dem Aufstehen auf den Rücken im Bett, strecken Sie die Beine aus, legen Sie die Handflächen unter den Kopf, mit den Handflächen nach oben und den Handrücken nach unten, und drücken Sie den Kopf fest gegen die Mitte der Handflächen (drücken Sie die Handfläche auf der schmerzenden Seite), jeweils 20 Minuten lang. In den ersten Tagen lassen sich die Arme noch nicht zu weit beugen und die Handflächen lassen sich nur schwer ausstrecken. Versuchen Sie zunächst, in der Seitenlage zu schlafen und den Kopf auf die Handflächen zu drücken.