Was sind die Symptome eines Kaliummangels bei Frauen?

Kalium ist ein essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper. Wenn unserem Körper Kalium fehlt, führt dies häufig zu bestimmten Symptomen und kann das Auftreten von Krankheiten auslösen. Dasselbe gilt für Frauen. Kaliummangel führt häufig zu Hypokaliämie, die schwere Herzprobleme und ernsthafte Probleme mit Nerven, Muskeln und anderen Organen verursachen kann. Kaliummangel verursacht häufig Blähungen und Herzklopfen und kann in schweren Fällen schlaffe Lähmungen und eine verminderte Atemfunktion verursachen.

Symptome eines Kaliummangels bei Frauen

Kalium im Blut ist ein sehr wichtiges Ion im menschlichen Körper. Hypokaliämie kann die Erregbarkeit und Leitfähigkeit des Herzens sowie mehrerer Organe wie Nerven und Muskeln beeinträchtigen.

Eine leichte Hypokaliämie verursacht im Allgemeinen keine Beschwerden, eine offensichtliche Hypokaliämie kann jedoch Herzrhythmusstörungen, Schwäche, Blähungen, Herzklopfen und andere Symptome sowie eine verminderte Muskelkraft und -spannung verursachen. In schweren Fällen kann es zu schlaffer Lähmung oder verminderter Atemfunktion kommen.

Analyse der Ursachen von Kaliummangel bei Frauen

1. Übermäßige Kaliumausscheidung über die Nieren, z. B. durch die Einnahme von Diuretika wie Furosemid und Harnsäure, Kaliumverlust aufgrund einer Nierentubuluserkrankung und übermäßige Einnahme von Mineralokortikoiden, die zu anhaltendem Kaliumverlust führen können, auch wenn der Kaliumspiegel im Blut nicht hoch ist.

2. Längeres Fasten oder unzureichende Nahrungsaufnahme oder unzureichende Kaliumsalzergänzung beim Flüssigkeitsersatz.

3. Verursacht durch übermäßige Kaliumausscheidung aufgrund von massivem Erbrechen, Durchfall und langfristiger Einnahme von Diuretika wie Furosemid.

4. Eine metabolische Azidose, eine Behandlung mit Glukose und Insulin oder die Aufnahme von Zellwasser und Nährstoffen kann dazu führen, dass Kalium aus der extrazellulären Flüssigkeit in die Zellen gelangt.

Welche Lebensmittel sind gut für Frauen mit Kaliummangel?

1. Seetang und Meeresalgen

Studien haben ergeben, dass fast alle Meeresfrüchte reich an Kalium sind, und Seetang ist einer der kaliumreichsten. Seetang schmeckt salzig und ist von Natur aus kalt. Regelmäßiger Verzehr kann Entzündungen lindern, Asthma lindern und entgiften. Menschen mit Asthma, Entzündungen und anderen Symptomen können mehr Seetang essen, um diese Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln.

2. Edamame

Der Kaliumgehalt in Edamame ist sehr hoch. Der Verzehr von Edamame kann helfen, den durch übermäßiges Schwitzen verlorenen Kaliumgehalt wieder aufzufüllen und Müdigkeit, Schwäche, verminderten Appetit und andere durch Kaliumverlust verursachte Phänomene zu lindern.

3. Mungobohnen

Mungbohnen sind außerdem reich an Kalium. Regelmäßiger Verzehr kann Probleme wie juckende Haut und Akne verhindern und behandeln. Kalium kann auch einige Giftstoffe im Körper neutralisieren und eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Hautkrankheiten spielen.

4. Kartoffelgerichte

Unter den Kartoffelprodukten enthalten Taro und Kartoffeln am meisten Kalium. Der Kaliumgehalt von Taro ist etwa 50 % höher als der von Bananen. Der Verzehr von Kartoffeln, die den gleichen Stärkegehalt wie eine Schüssel Reis haben, kann die Kaliumaufnahme um das Zehnfache erhöhen.

5. Tofuhaut

Tofuhaut ist außerdem ein kaliumreiches Lebensmittel. Der Kaliumgehalt in 100 Gramm Tofuhaut beträgt bis zu 877 mg. Neben Kalium enthält Tofuhaut auch eine große Menge an Aminosäuren und Proteinen. Kinder, die häufig Tofuhaut essen, können ihre Immunität verbessern und die körperliche und geistige Entwicklung fördern.