Wie man mit hitzetoxischer Akne umgeht, ein alter chinesischer Arzt zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung regulieren

Ich glaube, dass viele Menschen schon einmal Akne hatten. Akne kann auf endokrine Störungen, übermäßige Talgproduktion im Gesicht und unzureichende Reinigung oder Feuchtigkeit und Hitze im Körper zurückzuführen sein. Akne, die durch Feuchtigkeit und Hitze im Körper verursacht wird, ist schwieriger zu behandeln. Wir müssen damit beginnen, den Körper von innen zu regulieren.

1: Um Hitze und Giftstoffe im Körper zu reduzieren, sollten Sie zunächst auf einen geregelten Lebenswandel achten, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, nicht lange aufbleiben, mehr leichte Kost wie Obst und Gemüse sowie Pilze, Seetang, Mungobohnen usw. zu sich nehmen, weniger fettreiche Nahrung wie großen Fisch und Fleisch essen und keine Nahrung zu sich nehmen, die innere Hitze verursacht, wie Longan, Litschi, Hammel, Hundefleisch usw., sich jeden Tag ausreichend bewegen, um den Körper zum Schwitzen zu bringen, und viel Wasser trinken, was die Ausscheidung fördert, den Stoffwechsel anregt und dafür sorgt, dass Hitze und Giftstoffe über Schweiß und Urin aus dem Körper ausgeschieden werden.

1: Zutaten für den Hiobstränenbrei: je 10 Gramm Seetang, Mandeln und Kelp. Zubereitung: Die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und aufkochen, den Rückstand entfernen und den Saft auffangen, dann mit 40 Gramm Coix-Reis zu Brei kochen und schon ist er verzehrfertig.

2: Zutaten für Hiobstränen-, Lilien- und Honigbrei: 50 Gramm Hiobstränen, 15 Gramm Lilien und eine entsprechende Menge Honig. Zubereitung: Coix-Samen und Lilien waschen, in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und kochen, bis die Coix-Samen heiß und verfault sind; Honig hinzufügen, gut vermischen und servieren.

3: Zutaten für Weißdorn- und Lotusblattbrei: 15 Gramm Weißdorn, 10 Gramm Lotusblatt, 100 Gramm Reis und 3 entsprechende Mengen Weißzucker. Zubereitung: Weißdorn waschen und in Scheiben schneiden, Lotusblätter waschen und Reis sauber waschen, um Schlamm und Sand zu entfernen. Reis, Lotosblätter und Weißdorn in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann 30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Die Lotosblätter entfernen, Zucker hinzufügen und gut umrühren. Wirksamkeit: Weißdorn- und Lotusblattbrei hilft, Hitze zu beseitigen, zu entgiften, Ansammlungen zu lösen und harte Massen aufzuweichen und ist hilfreich bei Akne aufgrund von Blutstauung.

4: Zutaten für Apfel-Karotten-Saft: 1 Apfel, 1 Karotte. Methode: Äpfel und Karotten schälen, entkernen, waschen und in kleine Stücke schneiden, zusammen in einen Entsafter geben, die entsprechende Menge Wasser und Honig hinzufügen, den Mixer einschalten und zwei Minuten lang mixen, dann den Saft entnehmen und direkt trinken. Wirksamkeit: Äpfel sind eine bekannte Schlankheitsfrucht. Sein Schlankheitsprinzip beruht auf der einzigartigen Fruchtsäure, die in Äpfeln enthalten ist und den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen kann. Die Verwendung von Äpfeln zur Herstellung von hausgemachtem Saft kann nicht nur überschüssiges Fett im Körper reduzieren, sondern auch den Zweck erfüllen, Akne durch Entgiftung zu beseitigen.

5: Zutaten für Houttuynia Cordata-Suppe: entsprechende Menge Houttuynia Cordata. Zubereitung: Houttuynia cordata waschen, 20 Gramm davon in einen Topf geben, etwas Wasser hinzufügen und weich kochen. Zur inneren Anwendung können Sie die Suppe aus Houttuynia cordata trinken oder die gekochte Houttuynia cordata zerdrücken, den Saft entnehmen und auf die Aknestellen auftragen und nach 15 Minuten abwaschen.

Sehr gut geeignet sind Aktivitäten, die viel Bewegung erfordern, wie etwa Bergsteigen, Schwimmen, Mittel- und Langstreckenlauf sowie Kampfsport. Darüber hinaus ist es im Winter am besten, einige Übungen auszuwählen, die angenehmer sind und den Körper leicht zum Schwitzen bringen. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, sich vor und nach dem Sport warm zu halten, um einer Erkältung vorzubeugen.