Was ist die Methode des Schwitzens

Jeder weiß, dass Schwitzen gut für die Gesundheit ist, aber es gibt viele Vorbereitungen, bevor man Schwitzen macht. Außerdem muss man beim Schwitzen auch auf die Dauer achten. Wenn man es zu lange macht, kann man leicht dehydrieren, was immer noch eine große Gefahr für den Körper darstellt. Man muss so schnell wie möglich nach dem Schwitzen Wasser nachfüllen. Wie funktioniert also das Schwitzen?

Dampfbaden ist eine Freizeitbeschäftigung und eine Art Wärmetherapie im Energy Valley. Es hat eine lange Geschichte und wird von den Menschen sehr geliebt. Es ist ein Hauptmerkmal Koreas. Beim koreanischen Dampfbad werden gelber Schlamm und verschiedene Steine ​​erhitzt, in denen man sitzt oder liegt, um Wind und Kälte zu vertreiben, den Körper zu wärmen und die Durchblutung anzuregen, die Haut zu wärmen und das Gesicht zu verschönern. In der Antike war es ein Privileg, das Adelige oder Königsfamilien genossen. Es hat einen tiefen kulturellen Ursprung und ist allmählich zu einer Freizeit- und Gesundheitsmethode geworden, die die Menschen gerne und nachgehen.

1. Vorbereitung vor dem Dämpfen

1. Aufgrund der Besonderheit des Erlebnisraums sollten Sie das Dampfbad erst betreten, nachdem Sie geduscht und Ihr Make-up entfernt haben.

2. Trinken Sie 500-800 ml warmes Wasser.

3. Entfernen Sie Metallschmuck vom Körper, um Verbrennungen der Haut zu vermeiden

4. Bereiten Sie ein trockenes Handtuch vor, um den Schweiß vom Körper zu wischen

5. Um die Haut zu entspannen, ist es besser, lockere und bequeme Kleidung zu tragen.

6. Bevor Sie das Dampfbad oder die Dampfbox betreten, entleeren Sie bitte vorher Ihren Darm, essen Sie nicht zu viel und erleben Sie es nicht mit leerem Magen. Bitte bringen Sie geeignetes Essen mit, um Hunger während oder nach dem Erlebnis zu vermeiden. Es ist besser, einen Trinkbecher mit 500 ml oder mehr zu verwenden.

2. Vorsichtsmaßnahmen beim Schwitzen

1. Nehmen Sie zunächst eine gute Sitzhaltung ein: Nehmen Sie eine natürliche und entspannte Haltung ein, schließen Sie leicht die Augen und atmen Sie natürlich.

2. Dampfzeit: Sie sollte zwischen 40 Minuten und 1 Stunde liegen. Für Kunden, die zum ersten Mal dämpfen, ist es am besten, 30 Minuten nicht zu überschreiten.

3. Vermeiden Sie während des Erlebnisses häufiges Ein- und Aussteigen.

4. Während des Dampfvorgangs entsprechend Wasser hinzufügen.

5. Reiben Sie Ihren Körper während des Dampfvorgangs nicht und vermeiden Sie Schmutz.

3. Vorsichtsmaßnahmen nach dem Schwitzen

1. Während der 10-24 Stunden nach dem Dampfbad werden die Zellen repariert und gestärkt. Trinken Sie keine kalten Speisen und vermeiden Sie den direkten Kontakt mit kaltem Wasser.

2. Duschen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Dampfbad nicht. Trocknen Sie Ihren Körper einfach mit einem Handtuch ab.

3. Hetzen Sie nach dem Dampfbad nicht hinaus. Bleiben Sie 3 bis 5 Minuten ruhig drinnen, warten Sie, bis sich Ihr Körper auf natürliche Weise erwärmt hat, und trocknen Sie dann Ihren verschwitzten Körper ab, bevor Sie hinausgehen.

Durch die obige Einführung hat jeder eine klare Vorstellung davon, was die Schwitzdampfmethode ist. Schwitzdampf ist eine gute Gesundheitsmaßnahme und kann auch zu Schönheits- und Gewichtsverlust führen, da der menschliche Körper während des Schwitzdampfprozesses viel schwitzt, wodurch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und Feuchtigkeit entfernt werden kann.