Was sind die richtigen Methoden zur Augenmassage?

Es heißt, die Augen seien das Fenster zur Seele, und wir benutzen unsere Augen im täglichen Leben sehr viel. Wenn wir nicht auf den Schutz unserer Augen achten und sie über einen langen Zeitraum falsch benutzen, kann sich unsere Kurzsichtigkeit immer weiter verschlimmern. Sobald sie eine schwere Kurzsichtigkeit erreicht hat, wird es schwierig sein, sie zu lindern. Daher müssen wir einige wirksame Methoden anwenden, eine davon ist die Augenmassage. Wie beginnen wir also normalerweise mit der Massage?

1. Bedecken Sie Ihre Augen. Schließen Sie zunächst die Augen und zählen Sie bis 8, entspannen Sie dann die Augen und zählen Sie bis 8. Wiederholen Sie dies mehrere Male. Öffnen Sie dann Ihre Augen weit, halten Sie die Position 8 Sekunden lang und wiederholen Sie dies dreimal. Schließen Sie die Augen, legen Sie die Handflächen zur Hälfte geballt auf Ihre Augen (achten Sie darauf, Ihre Augäpfel nicht zu berühren) und entspannen Sie Ihre Augen, indem Sie sich Dunkelheit vorstellen.

2. Bewegen Sie Ihre Augen. Sitzen Sie gerade, schauen Sie geradeaus und halten Sie Ihren Kopf ruhig. Strecken Sie Ihren rechten Arm ganz nach rechts und heben Sie ihn auf Schulterhöhe. Halten Sie Ihren Arm gerade und ganz ausgestreckt und bewegen Sie ihn in einem Bogen zur Mitte Ihres Kopfes, während Sie Ihren Zeigefinger schwingen. Folgen Sie der Bewegung Ihres Zeigefingers mit Ihren Augen, sodass Ihre Augäpfel zuerst ganz nach rechts, dann nach oben zur Oberseite Ihrer Augenhöhle, dann ganz nach links und dann zur Unterseite Ihrer Augenhöhle rollen. Der Augapfel bleibt eine Sekunde lang in jeder Position, beginnend mit 6 Mal und allmählich steigernd auf 10 bis 12 Mal. Wiederholen Sie dann die Bewegung mit der linken Hand und rollen Sie Ihr Auge in die entgegengesetzte Richtung.

3. Schauen Sie geradeaus. Setzen Sie sich gerade hin, halten Sie den Kopf ruhig und strecken Sie den rechten Arm so weit wie möglich nach vorne, wobei die Handfläche nach oben zeigt und der Zeigefinger ausgestreckt nach oben zeigt. Bewegen Sie dann Ihren Unterarm und richten Sie Ihren Finger auf Ihre Nase. Folgen Sie der Bewegung Ihres Arms und Ihrer Finger mit Ihren Augen. Während der Zeigefinger Ihre Nase berührt, halten Sie Ihre Augen darauf gerichtet. Bringen Sie dann Ihre Arme und Finger in die Ausgangsposition zurück, gefolgt von Ihren Augen. Beginnen Sie mit 6-mal täglich und steigern Sie die Anzahl allmählich auf 10 bis 12-mal täglich.

Ich glaube, dass mittlerweile jeder ein paar Massagemethoden kennt. Wenn Sie Schmerzen in Ihren Augen verspüren, können Sie es versuchen. Besonders wenn Sie darauf bestehen, Ihre Augen abends vor dem Schlafengehen zu massieren, werden Sie sich sehr wohl fühlen und es kann sogar helfen, die Sehkraft zu verbessern. Darüber hinaus empfiehlt die Redaktion, vermehrt augenschmeckende Lebensmittel wie zum Beispiel Karotten zu essen.