Warum wache ich mit Schmerzen in der Brust auf?

Schlafen ist unsere wichtigste Art der Erholung. Viele Menschen denken, dass der Körper nach dem Aufwachen sehr entspannt sein sollte. Bei manchen ist das jedoch nicht der Fall. Immer wenn sie aufwachen, verspüren sie Schmerzen in der Brust. In diesem Fall ist die positive Bedeutung des Schlafes nicht mehr gegeben. Viele Menschen haben sogar Angst, an einer Krankheit zu leiden. Warum wache ich mit Schmerzen in der Brust auf?

Liegt es daran, dass das Herz beim Schlafen nach unten gedrückt wird? Nein. Das Herz ist von Organen wie der Lunge und dem Brustbein „umhüllt“.

Die Rippen schützen Sie davor, leicht eingedrückt zu werden.

Dies liegt daran, dass Sie nicht auf die Schlafhaltung achten und Ihr Brustbein zusammendrücken (in ein oder zwei Tagen ist es wieder in Ordnung). Das passiert mir von Zeit zu Zeit. Achten Sie auf Ihre Schlafposition. Machen Sie Ihre Matratze so bequem wie möglich.

Die meisten Menschen schlafen gerne auf dem Rücken, der wie ein großes „L“ aussieht. Diese Haltung fördert die Durchblutung und entspricht auch der Schlafhygiene. Passen Sie aber auf, dass Sie in der Rückenlage Ihre Hände nicht auf die Brust legen, sonst kann es leicht zu Albträumen kommen.

Nur wenige Menschen schlafen auf dem Bauch und diese Schlafposition wird im Allgemeinen nicht empfohlen, da sie den Brustkorb eindrückt, die Atmung beeinträchtigt, die Arbeitsbelastung von Herz und Lunge erhöht und nicht gut für die Gesundheit ist.

Tatsächlich ist es für Menschen unmöglich, die ganze Nacht in derselben Haltung zu schlafen. Ab einem bestimmten Zeitpunkt drehen sie sich um oder ändern die Position ihrer Gliedmaßen, um eine bequeme Position zu erreichen. Während des Einschlafvorgangs genügt es, die Liegeposition zu beherrschen und es nicht zu streng zu nehmen, solange man schnell einschlafen kann und kein Unbehagen verspürt.

Generell ist es jedoch besser, auf der Seite oder dem Rücken zu schlafen, insbesondere auf der rechten Seite. In unserem Land gibt es viele liegende Buddha-Statuen. Der Buddha liegt auf seiner rechten Seite, was zeigt, dass die Menschen im Altertum eine klare Entscheidung getroffen hatten.

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der liegende Mensch mit Schlafen. Die richtige Schlafhaltung hat nicht nur Einfluss auf die Schlafqualität, sondern auch auf die Gesundheit der Taille und des gesamten Körpers. Eine wissenschaftliche und vernünftige Liegehaltung sollte darauf abzielen, die Taille in einer natürlichen physiologischen Krümmung zu halten. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, sollten Sie normalerweise ein weiches Kissen unter Ihre unteren Gliedmaßen legen, um Ihre Hüften und Knie gebeugt zu halten. Diese Liegeposition kann die Muskeln des gesamten Körpers entspannen, den Druck im lumbalen Zwischenwirbelraum deutlich reduzieren, den hinteren Bandscheibenvorfall lindern und die Spannung der iliolumbalen Muskeln und des Ischiasnervs reduzieren.