Regelmäßige körperliche Bewegung kann Impotenz vorbeugen

Impotenz ist eine sehr ernste Männerkrankheit. Wenn ein Mann an Impotenz leidet, wird sein „kleiner Bruder“ unkontrollierbar und kann beim Geschlechtsverkehr nicht „loslegen“. Daher müssen männliche Freunde im Alltag auf Prävention achten. Apropos Vorbeugung von Impotenz. Es wird empfohlen, dass Sie in Ihrem täglichen Leben mehr körperliche Bewegung treiben. Dadurch kann Impotenz wirksam vorgebeugt werden.

1. Regelmäßige Bewegung ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Impotenz. Experten zufolge gibt es zahlreiche Belege dafür, dass Laufen, Schwimmen und andere aerobe Übungen dabei helfen können, einer erektilen Dysfunktion vorzubeugen. Vorsicht ist jedoch geboten bei anderen Übungen, die die Geschlechtsorgane belasten, insbesondere beim Radfahren. Wer viel Fahrrad fährt, sollte ein gut sitzendes Fahrrad wählen, Hosen mit Polstern tragen und am besten im Stehen fahren.

2. Eine Ernährung, die nicht gut für das Herz ist, ist auch nicht gut für die sexuelle Leistungsfähigkeit. Eine kleine Menge Obst und Gemüse sowie fettreiche Lebensmittel können nicht nur den Blutfluss zu den Herzkranzgefäßen blockieren, sondern auch den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen. Auf die Ernährung zu achten ist die wichtigste Methode, Impotenz vorzubeugen.

3. Kontrollieren Sie Stress. Psychischer Stress kann den Nebennierenspiegel erhöhen und Gefäßinfektionen verursachen. Alles, was Stress abbaut oder gute Laune macht, kann helfen.

4. Um Impotenz vorzubeugen, sollten Sie auf die Vermeidung von Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel achten. Hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte können die Blutgefäße schädigen, auch die, die die Geschlechtsorgane mit Blut versorgen, und so zu Erektionsstörungen führen. Gehen Sie regelmäßig zum Arzt, um Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel überprüfen zu lassen.

5. Rauchen kann die Blutgefäße schädigen und den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen blockieren. Nikotin kann auch Blutgefäße infizieren. Um Impotenz vorzubeugen, sollten Sie daher mit dem Rauchen aufhören.

6. Trinken Sie in Maßen oder gar nicht. Es gibt keine Hinweise darauf, dass mäßiger Alkoholkonsum die Erektion beeinträchtigt, doch langfristiger Alkoholkonsum kann Leber- und Nervenschäden sowie andere Probleme verursachen, die zu einer erektilen Dysfunktion führen können.

7. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Diabetes, der Nervenschäden verursachen kann, die wiederum zu Erektionsstörungen führen können, wenn die Nerven zu den Geschlechtsorganen beeinträchtigt sind.

Nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch die Beachtung einer gesunden Ernährung und gesunder Lebensgewohnheiten sind wichtige Maßnahmen zur Vorbeugung von Impotenz. Ich hoffe, dass jeder diesen Aspekten mehr Aufmerksamkeit schenkt, während er Impotenz vorbeugt. Das ist wie „Stadtalarm“, um Impotenz für immer zu vermeiden.