Wie behandelt man am besten eine verstopfte Nase?

Wir atmen hauptsächlich durch Mund und Nase, aber der wichtigste Weg ist immer noch die Nase. Für diejenigen unter uns, die es gewohnt sind, durch die Nase zu atmen, muss es sehr unangenehm sein, plötzlich eine verstopfte Nase zu haben. Diese Situation tritt am wahrscheinlichsten bei einer Erkältung auf. Natürlich können viele Faktoren ähnliche Phänomene hervorrufen, aber das Ausmaß des Unbehagens ist das gleiche. Wie kann man also eine verstopfte Nase am besten behandeln?

Viel Wasser trinken

Trinken Sie vor allem viel Wasser. Sie sollten ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Ihre Nebenhöhlen entleert werden können, und vermeiden Sie Flüssigkeiten, die zu Dehydrierung führen können, wie Kaffee und Alkohol.

Spülen Sie Ihre Nase

Verwenden Sie ein Salzwasserspray oder eine Neti-Kanne mit Salzwasser. Um sicherzustellen, dass die Kochsalzlösung zum Spülen Ihrer Nebenhöhlen unbedenklich ist, sollten Sie zur Herstellung Ihrer Kochsalzlösung destilliertes oder abgekochtes Wasser verwenden.

Reinigen Sie die Luft

Wenn Ihre Nebenhöhlen aufgrund von Allergien verstopft sind, sollten Sie für saubere Raumluft sorgen. Verwenden Sie einen Luftreiniger mit HEPA-Filter und stellen Sie ihn an einem Ort auf, an dem Sie viel Zeit verbringen, was für die meisten Menschen beispielsweise das Schlafzimmer ist. Dann ist die Sauberkeit der Luft gewährleistet.

Halten Sie sich von Pollen fern

Pollenallergien können wie Heuschnupfen eine verstopfte Nase verursachen. Um die Symptome zu lindern, empfehlen wir Ihnen, den Kontakt mit Allergenen so gering wie möglich zu halten. Eine gute Möglichkeit besteht darin, vor dem Betreten des Zimmers die Schuhe auszuziehen, sich gleich nach der Rückkehr nach Hause umzuziehen und die Haare zu kämmen sowie das Gesicht zu waschen oder zu duschen. Pollen können Allergien im Augenbereich auslösen. Waschen Sie daher die Pollen aus Ihren Augen. Waschen Sie Ihre Bettlaken und Kissenbezüge regelmäßig. Ein weiterer Tipp besteht darin, die Fenster zu schließen, um Pollen aus Ihrem Haus fernzuhalten.

Versuchen Sie es mit Fischöl

Untersuchungen zeigen, dass Fischöl bei trockenen Augen helfen kann. Eine dänische Studie zeigte, dass schwangere Frauen mit Asthma und Allergien, die Fischöl einnahmen, das Risiko allergischer Reaktionen bei ihren Kindern verringern konnten. Es zeigt auch, dass die Omega-3-Fettsäuren im Fischöl gut für Ihr Herz und Ihr Blutsystem sind.

Eukalyptussaft

Geben Sie Eukalyptussaft in heißes Wasser und atmen Sie den Dampf ein. Eukalyptussaft ist der Hauptbestandteil von Hustenmitteln und kann Schleim lösen und bei verstopften Nebenhöhlen helfen. Darüber hinaus enthält es Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken.

Pfefferminze

Der Hauptvorteil von Pfefferminzöl liegt in seinem Mentholgehalt. Dies trägt zur Entspannung der Muskeln in Ihrem Atmungssystem bei. Eine tolle Verwendungsmöglichkeit besteht darin, es als Kräutertee zu genießen, nicht wahr?

Apfelessig

Geben Sie zwei Teelöffel Apfelessig in 230 ml heißen Tee oder heißes Wasser. Um den Essiggeschmack auszugleichen, können Sie auch etwas Honig hinzufügen.