So behandeln Sie Zwangsstörungen selbst

Zwangsstörungen kommen im Leben sehr häufig vor. Manchmal zwingt man sich dazu, etwas zu tun, auch wenn man weiß, dass es falsch ist. Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, sollten Sie in Zukunft verstärkt psychologische Beratung in Anspruch nehmen. Wenn die Störung nicht besonders schwerwiegend ist, sollten Sie sich gut selbst behandeln. Sie sollten lernen, den Dingen ihren Lauf zu lassen und Ihren Körper und Geist in normalen Zeiten zu entspannen. Wenn die Störung schwerwiegender ist, sollten Sie rechtzeitig einen Psychologen aufsuchen.

So behandeln Sie Zwangsstörungen selbst

1. Patienten mit Zwangsstörungen sollten lernen, sich selbst zu regulieren. Lassen Sie alles seinen Lauf nehmen und tun Sie, was getan werden muss. Denken Sie nicht darüber nach und bewerten Sie es nicht, nachdem es erledigt ist. Wenn Sie beispielsweise vergessen haben, etwas mitzubringen, bringen Sie es einfach nicht mit. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Tür nicht abgeschlossen ist, schließen Sie sie nicht ab. Wenn die Dinge nicht aufgeräumt sind, lassen Sie sie einfach schmutzig und unordentlich sein. Nach einer Phase der Anstrengung, die dadurch verursachte Angst zu überwinden, verschwinden die Zwangssymptome allmählich.

2. Patienten mit Zwangsstörungen sollten lernen, tief durchzuatmen und ihren Geist und ihre Muskeln zu entspannen. Lockern Sie beim Entspannen alle engen Kleidungsstücke, setzen Sie sich bequem auf ein Einzelsofa, legen Sie Ihre Arme und Hände flach auf die Armlehnen des Sofas, strecken Sie Ihre Beine natürlich nach vorne und lehnen Sie Kopf und Oberkörper sanft nach hinten. Patienten können auch darauf bestehen, jeden Tag IDE zu joggen und ihren Körper im Freien zu entspannen. Wenn sie sich entspannen, denken sie an nichts, und langsam denken sie wirklich an nichts.

3. Zwangsstörungen sind sehr hartnäckig. Wenn Sie eine Behandlung wünschen, können Sie traditionelle chinesische Medizin anwenden. Traditionelle chinesische Medizin reguliert die inneren Organe und behandelt die Krankheit grundlegend. Darüber hinaus kann Akupunktur die Gehirnpunkte stimulieren und die zwölf Meridiane des menschlichen Körpers regulieren. In Kombination mit psychologischer Beratung ist die Wirkung sehr groß.

4. Patienten mit Zwangsstörungen empfehle ich, eine Pause einzulegen, um ihre Emotionen zu regulieren. Ich denke, das Wichtigste ist, sich von innen heraus zu regulieren, nicht in allem nach Perfektion zu streben und sich nicht zu irgendwelchen Erfahrungen zu zwingen. Versuchen Sie, es nicht zuzulassen und ändern Sie Ihr Denken rechtzeitig. Wenn das nicht funktioniert, suchen Sie sich einen Psychologen zur Beratung.

5. Zwangsstörungen sind eine psychische Erkrankung. Sie sind nicht sehr schwerwiegend und können von Ihnen selbst geheilt werden. Achten Sie auf eine positive Einstellung und üben Sie Selbstregulierung und Selbstbeherrschung. Sie können an mehr Gruppenaktivitäten und kulturellen und sportlichen Aktivitäten teilnehmen, mehr Arbeit verrichten, die Sie interessiert und die Ihnen Freude bereitet, und Hobbys im Leben pflegen, um neue Erregungsherde zu etablieren und pathologische Erregungspunkte zu unterdrücken.

6. Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, empfiehlt es sich, chinesische Medizin in Kombination mit Psychotherapie anzuwenden, um gute therapeutische Wirkungen zu erzielen. Chinesische Medizin hat wenige Nebenwirkungen und kann sowohl die Symptome als auch die Grundursache behandeln. Nur wenn die Krankheit in Zusammenarbeit mit einer psychologischen Behandlung grundsätzlich behandelt wird, kann ein zufriedenstellender Behandlungseffekt erzielt werden. Der Grund für das Wiederauftreten der Krankheit liegt darin, dass die psychologischen Faktoren nicht behandelt werden. Nur durch die Beseitigung der psychologischen Faktoren kann sie vollständig geheilt werden.

7. Patienten mit Zwangsstörungen sollten lernen, ihre Aufmerksamkeit abzulenken, was eine wichtige Methode zur Behandlung von Zwangsstörungen ist. Sobald Zwangssymptome auftreten, sollten sie ihre Aufmerksamkeit schnell von den Zwangssymptomen auf andere Dinge lenken, diese Motivation sofort aufgeben und andere Dinge tun, um die Zwangssymptome zu ersetzen. Sie können beispielsweise einige Aktivitäten auswählen, die Ihnen gefallen, wie z. B. Sport treiben, spazieren gehen, Musik hören, Basketball spielen usw.

Freundliche Tipps

Zwangsstörungen sind Störungen, die im Kopf des Patienten auftreten. Tatsächlich fordert sich der Patient auf krankhafte Weise selbst, was das Leben sehr ermüdend macht. Auf lange Sicht ist es körperlich und geistig wirklich anstrengend und muss schnell behandelt werden. Die Behandlung besteht darin, Ihre Stimmung zu verbessern, Ihre Mentalität anzupassen, jeden Tag an mehr glückliche Dinge zu denken und unglückliche Dinge wegzuwerfen.

Zwangsstörungen sind eine Art psychische Störung. Tatsächlich handelt es sich dabei nicht um eine ernste Krankheit. Sie hängen hauptsächlich von der psychischen Verfassung des Patienten ab. Die wichtigste Methode zur Behandlung von Zwangsstörungen besteht darin, Ihre Mentalität anzupassen. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen. Wenn Sie etwas noch nicht erledigt haben, erledigen Sie es am nächsten Tag. Überanstrengen Sie sich nicht zu sehr.