Was tun bei starkem Erbrechen während der Schwangerschaft? Mehrere Methoden zur Linderung der Morgenübelkeit

Fast alle Frauen, die schwanger waren, hatten schon einmal Symptome von Morgenübelkeit. Morgenübelkeit ist eine normale physiologische Reaktion während der Schwangerschaft. Wenn eine schwangere Frau unter Morgenübelkeit leidet, hat sie Schwierigkeiten beim Essen, was weder für ihre eigene Ernährung noch für die des Fötus gut ist. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, der Morgenübelkeit vorzubeugen, können einige kleine Anpassungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils hilfreich sein.

1: Emotionale Anspannung und Stress können Magen-Darm-Beschwerden verursachen, die die morgendliche Übelkeit verschlimmern können. Um diese Zeit sicherer zu überstehen, versuchen Sie deshalb, glücklich und friedvoll zu bleiben.

1: Auch körperliche oder geistige Erschöpfung kann die Wahrscheinlichkeit einer morgendlichen Übelkeit erhöhen. Deshalb müssen werdende Mütter in dieser Zeit auf mehr Schlaf und Ruhe achten. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen eine fröhliche und ruhige Stimmung zu bewahren.

1: Trinken Sie ausreichend Wasser, um eine Dehydrierung durch Erbrechen zu vermeiden. Normalerweise müssen wir Erwachsene täglich 2 Liter Wasser trinken. Deshalb sollten werdende Mütter, die unter Morgenübelkeit leiden, nicht nur 2 Liter Wasser trinken, sondern auch den verlorenen Wasserverlust (bei jedem Erbrechen verlieren Sie etwa 300 ml Wasser) wieder ausgleichen. Werdende Mütter, die kein reines Wasser trinken möchten, können stattdessen auf Milch, frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte, Suppe usw. zurückgreifen.

1: Die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, morgendliche Übelkeit zu lindern. Denn bei einer Unterzuckerung können leicht Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Schwindel auftreten. Für werdende Mütter in einer besonderen Phase ist es besser, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, in der Regel 5 bis 6 Mal am Tag, oder alle 2 bis 3 Stunden etwas zu essen. Bewahren Sie ein paar Snacks neben Ihrem Bett auf. Wie Kekse, Süßigkeiten usw. Essen Sie täglich vor dem Schlafengehen und vor dem Aufstehen etwas davon und vermeiden Sie es, auf leeren Magen zu essen.

1: Vitamin B6 und Zink lindern Morgenübelkeit sehr wirksam. Daher können Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an diesen beiden Nährstoffen sind, wie etwa Eigelb, Weizenkeime, Sojabohnen, Getreide, Bananen, Erdnüsse, Walnüsse, mageres Fleisch, Schweineleber, Fisch, Radieschen, Kohl usw.

1: Ingwer ist ein natürliches Placebo gegen alle Arten von Übelkeit. Nach Rücksprache mit einem Arzt können Sie versuchen, Ingwertee selbst zuzubereiten: Schneiden Sie zwei münzgroße Scheiben Ingwer ab und lassen Sie diese 5 bis 10 Minuten in kochendem Wasser einweichen. Nehmen Sie einfach den Ingwer heraus und fügen Sie braunen Zucker, Honig oder Zitrone hinzu.

1: Dies ist eine sehr alte und weit verbreitete Methode, um Übelkeit zu unterdrücken. Saure Lebensmittel wie Pflaumen, Backpflaumen, Aprikosen, saure Orangen und Limetten sind eine ideale Wahl. Passen Sie aber auf, dass Sie nicht zu viel auf einmal essen, sonst belastet es schnell Ihren Magen.

1: Manche Dinge verursachen Übelkeit, sobald man sie berührt! Zögern Sie nicht, eine schwarze Liste dieser Dinge zu erstellen und versuchen Sie, sie zu vermeiden. Versuchen Sie, scharfe und fettreiche Speisen zu vermeiden. Wenn bei Ihnen bei stechenden Gerüchen Würgereiz auftritt, versuchen Sie es mit kühlen oder milden Speisen – diese verströmen weniger stechende Gerüche als scharfe Speisen.

Unabhängig davon, ob Sie während der Schwangerschaft leichtes oder schweres Erbrechen haben, sollten Sie nicht nur für Ihre eigene Gesundheit, sondern auch für die normale Entwicklung Ihres Babys in Maßen essen und trinken. Darüber hinaus können Sie geeignete Vitaminpräparate wie By-Health Schwangerschafts-Multivitamintabletten, Mattena usw. einnehmen. Richtige Bewegung und regelmäßige Fußmassage können Erbrechen während der Schwangerschaft lindern. Eine fröhliche Stimmung kann helfen, schweres Erbrechen während der Schwangerschaft zu lindern.