Können Bananen erfrischen?

Bananen sind eine sehr verbreitete Frucht. Sie sind beliebt und weit verbreitet. Für viele Menschen sind Bananen gut für die Verdauung und haben eine reinigende Wirkung auf den Darm. Noch wichtiger ist, dass sie wegen ihres niedrigen Preises bei allen beliebt sind. Manche Leute sagen, dass der Verzehr von Bananen uns dabei helfen kann, uns zu erfrischen. Hat der Verzehr von Bananen also wirklich eine erfrischende Wirkung? Lassen Sie uns unten gemeinsam einen Blick darauf werfen.

1. Bananen sind die „einfachen Leute“ unter den tropischen Früchten. Sie sind billig, süß und lecker. Sie sind ein „Stammgast“ auf den Obsttellern der Leute. Wissen Sie, welche weiteren Vorteile Bananen haben? Hören wir uns heute an, was Ernährungswissenschaftler zu sagen haben.

2. Es ist nicht ratsam, während des Trainings zu viel davon zu essen. Der Hauptzweck des Verzehrs einer Banane während des Trainings besteht darin, die Energie wieder aufzufüllen, die der Körper schnell verliert.

3. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Fußball- und Tennisspieler gerne Bananen essen, bevor sie auf den Platz gehen, was ihre Leistung vor Ort verbessert. Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann der Zucker in Bananen schnell in Glukose umgewandelt und sofort vom menschlichen Körper aufgenommen werden, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht.

Bananen sind kaliumreiche Lebensmittel. Kaliumionen können die Muskelkraft und Ausdauer steigern, weshalb sie besonders bei Sportlern beliebt sind.

4. Bananen helfen, den Blutdruck zu senken

Ernährungswissenschaftler sagen, dass Kalium eine hemmende Wirkung auf Natrium im menschlichen Körper hat. Der Verzehr von mehr Bananen kann den Blutdruck senken und Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Studien zeigen, dass der Verzehr von zwei Bananen pro Tag den Blutdruck effektiv um 10 % senken kann.

Viele Mütter geben ihren Kindern bei Verstopfung gerne Bananen und das ist auch völlig richtig. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Bananen reich an löslichen Ballaststoffen, auch Pektin genannt, sind, die die Verdauung unterstützen und die Magen-Darm-Funktion regulieren können.

Bananen sind auch für Menschen wirksam, die unter Schlaflosigkeit oder emotionaler Anspannung leiden, da das in Bananen enthaltene Protein Aminosäuren enthält, die eine beruhigende Wirkung auf die Nerven haben. Daher kann der Verzehr von Bananen vor dem Schlafengehen eine beruhigende Wirkung haben.

5. Nicht jeder ist zum Essen geeignet

Bananen haben einen hohen Nährwert, sind aber nicht für jeden geeignet. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Bananen einen hohen Kaliumgehalt haben und Menschen mit akuter oder chronischer Nephritis oder Niereninsuffizienz nicht zu viele Bananen essen sollten. Es wird empfohlen, dass diese Patienten die Menge an Bananen, die sie essen, auf eine halbe Banane pro Tag beschränken. Außerdem enthalten Bananen viel Zucker. Eine Banane enthält etwa 120 Kalorien (entspricht einer halben Schüssel Reis). Auch Diabetiker müssen darauf achten, nicht zu viel davon zu verzehren.

6. Der Wert der Banane in der traditionellen chinesischen Medizin

Praktiker der chinesischen Medizin sagen, dass Bananen von Natur aus kalt und süß im Geschmack sind. Ihr Nährwert ist in alten Büchern festgehalten. Ihre Wirkungen umfassen Hitze beseitigen und entgiften, den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern, die Lunge befeuchten und Husten lindern, den Blutdruck senken und eine nährende Wirkung haben. Es sind hochwertige Früchte, die wirklich preiswert sind und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.

Bananen haben allerdings einen kalten Charakter, weshalb Menschen mit Magenschmerzen, Schnupfen im Unterleib sowie einer schwachen Milz und einem schwachen Magen weniger davon essen sollten.

Die in Erdbeeren, Bananen und Zitronen enthaltenen Aromen können das Nervensystem des Gehirns stark stimulieren und geistige und mentale Ermüdung beseitigen. Auch Pflaumen oder Zitronen können erfrischen